Смена погоды и здоровье

Как правило, здоровые люди не замечают погодных изменений или слабо реагируют на них. У людей с хронической патологией в результате смены погоды может произойти обострение основного заболевания. Можно перечислить целый ряд заболеваний, проявление которых связано с метеотропностью – это заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, бронхолегочные заболевания. На чувствительность к переменам климата также оказывают влияние такие факторы, как возраст, исходное состояние организма, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний, смена часового пояса или микроклимата.

Рост атмосферного давления с увеличением уровня содержания кислорода и резкими сменами температур в сторону похолодания характерен для спастического типа реагирования на природные условия. Разумеется, данный тип природных условий оказывает влияние на здоровье людей, особенно чувствительны к нему лица с повышенным артериальным давлением. Спазмы гладкой мускулатуры сосудов провоцируют кардиальные (сердечные) и головные боли.

Чувствительность к переменам погоды косвенно зависит в том числе и от таких факторов, как возраст, исходное состояние организма, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний; метеочувствительным человек может стать после смены часового пояса.

В лечении метеозависимости больных хроническими заболеваниями на первое место выходит терапия основного заболевания. Индивидуальную программу профилактических мероприятий необходимо согласовать с врачом. Об общих принципах профилактики метеозависимости нам рассказала главный врач Ульяновского областного центра медицинской профилактики, кандидат медицинских наук Елена Салихова.

• В первую очередь, необходимо принимать лекарственные средства, которые назначаются лечащим врачом.

• Во-вторых, важное значение имеет витаминотерапия. Оптимальный путь получения всех необходимых витаминов – это питание. При выборе продуктов питания отдавайте предпочтение тем, которые богаты витаминами. Прием витамина C в нужном количестве (проконсультируйтесь с лечащим врачом) способствует устойчивости к стрессу, нормализует иммунный статус. Больше всего витамина С содержится в болгарском перце, черной смородине, шиповнике, свежей капусте, цитрусовых.

• Питание должно быть достаточным. При резких колебаниях погодных условий не стоит выходить на улицу голодным, особенно если вы планируете провести вне помещения некоторое время, так как энергозатраты в эти дни значительно выше. Тем, кто работает на улице, рекомендуется одеваться теплее, иметь при себе темос с чаем или другим горячим напитком.

• Люди, склонные к гипертонии и повышению артериального давления, должны снизить потребление соли и водную нагрузку, особенно при резких колебаниях погодных условий.

• Рекомендуется отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя).

• Оптимизируйте физическую нагрузку. Это может быть утренняя зарядка, плавание, пешие прогулки на свежем воздухе. При динамичном ритме современной жизни не каждый может выделить время на прогулку или бассейн. Если проблема нехватки времени для вас актуальна,  выполняйте упражнения лечебной физкультуры дома.

• Следите за своим режимом дня. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

Регулярные наблюдения у доктора и выполнение его рекомендаций способствуют лучшей адаптации организма. Ведение здорового образа жизни помогает легче переносить пасмурную погоду и является лучшей профилактикой заболеваний.