Header 2020

Smaller Default Larger

Всемирные дни

Vsem dni

Август

01.08.2020 Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания.
06.08.2020 Международный день «Врачи мира за мир».
08.08.2020 Международный день офтальмологии, День физкультурника.
Подробнее...

Полезные ссылки

«Есть и при этом худеть». Врач-терапевт предложила ульяновцам легкий способ похудеть

130 января состоялось очередное занятие Единой школы пациента.

О том, как похудеть с пользой для здоровья, рассказала заместитель главного врача Ульяновской областной клинической больницы, врач-терапевт Надежда Глущенко.

По ее мнению, для борьбы с лишним весом необходимо выявить погрешности рациона и ликвидировать их за счет максимального включения в ежедневное меню овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса, рыбы, птицы. Чтобы не переедать, нужно правильно выбрать размер порции, есть три раза в день с 2-3 перекусами между приемами пищи. Кроме того, врач-терапевт рассказала о плюсах дробного питания:

– человек практически не испытывает голода и в то же время сбрасывает вес;

– питание 5–6 раз в день легко подстроить под любой распорядок дня;

– из-за небольших порций объем желудка постепенно сокращается;

– небольшое количество пищи лучше ферментируется и не успевает отложиться в жир;

– улучшается микрофлора желудочно-кишечного тракта;

– организм очищается от токсинов, у человека улучшается кровообращение, восстанавливается работа сосудов;

– ушедший вес редко возвращается.

Надежда Глущенко отметила, что правила здорового питания нужно соблюдать не только на период похудения, но и постоянно в течение жизни, приобщать к здоровому питанию всех членов семьи, показывать положительный пример детям. Труден только первый шаг. Если сформировать привычку правильно питаться, она станет нормой жизни и принесет «бонусы» в виде нормализации работы сердца и сосудов, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, улучшения общего самочувствия.

Напомним, с 2020 года «Единая школа пациента» проводится в Центре общественного здоровья (г. Ульяновск, ул. Гончарова, д. 4, конференц-зал).

По словам главного врача Центра общественного здоровья, Единая «школа пациента» была создана в 2018 году в рамках приоритетного проекта «Укрепление общественного здоровья» в Ульяновской области для группового обучения граждан вопросам ведения здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья, ухода за тяжелобольными и маломобильными пациентами. В 2019 году состоялось 9 занятий «Единой школы пациента», на которых обучились более 400 жителей Ульяновской области.

#Ульяновскаяобласть #НацПроектДемография #УкреплениеОбщественногоЗдоровья

modniyportal.ru