Всемирные дни
Октябрь
02.10.2024 Всемирный день без алкоголя.07.10.2024 Международный день врача.
15.10.2024 Всемирный день борьбы с раком груди.
29.10.2024 Всемирный день борьбы с инсультом.
Подробнее...
Полезные ссылки
Питание с заботой о сердце
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе атеросклероз, часто развиваются скрыто на протяжении многих лет. К моменту появления клинических симптомов обычно уже имеется выраженное поражение сосудов. Без должного контроля состояния сердечно-сосудистой системы и коррекции факторов риска сердечная катастрофа (инфаркт, инсульт, гипертонический криз) происходит внезапно, часто – не позволяя оказать медицинскую помощь.
Работа и здоровье. Если в офисе жарко
Современный человек проводит большее время в помещении. Поэтому летом особенно актуальной становится проблема микроклимата в офисе. Одинаково опасны для здоровья как наглухо закрытые окна, так и сквозняки. Что же делать?
Сонливость осенью и зимой: как остаться бодрым без кофе
Почему осенью и зимой все время хочется спать и как с этим бороться, рассказала врач-терапевт Центра здоровья «Перспектива» (городская детская поликлиника №6) Негматова Лилия Наильевна. Осенью и зимой 30–90 % людей жалуются на повышенную сонливость, вялость, от которой не спасает даже долгий ночной отдых, по 8–10 часов. Многие люди также жалуются на подавленное настроение, раздражительность, снижение работоспособности.
Вредные условия труда: как сохранить здоровье?
Выбирая работу, мы часто не задумываемся о том, как она будет влиять на наше здоровье, между тем, текущее состояние здоровья и наличие хронических заболеваний нужно обязательно учитывать при выборе места работы. Профессиональные «вредности» могут стать причиной серьезных заболеваний. Что делать, если приходится работать в неблагоприятных условиях? Об этом нам рассказал директор Ульяновского областного центра медицинской профилактики, врач-терапевт Павел Смирнов.
Работа и здоровье. Зеленые помощники
Работа в кабинете считается наименее опасной для здоровья, однако и она имеет производственные вредности. При работе принтеров и ксероксов в воздух поступают такие яды, как: аммиак, оксид азота, ацетон, гидроселенид, винилбензол. Проветривать помещение не всегда получается, да и при проветривании вместе с воздухом городских улиц в кабинет попадают выхлопные газы автомобилей, дым из труб котельных и заводов. Настоящим спасением для кабинетных работников становятся зеленые растения. Они поглощают выдыхаемый углекислый газ и насыщают воздух кислородом (особенно хедера, хамедорея) – и этим польза комнатных растений не ограничивается.
Работа и здоровье. Как найти время на всё?
Понятие «режим дня» вызывает устойчивые ассоциации с детством, между тем для взрослого человека режим не менее (возможно, даже более) важен, чем для ребенка. Соблюдение режима помогает нам дольше сохранить молодость и красоту, высокую работоспособность и умственную активность. Первым значение биоритмов для здоровья выявил физиолог Иван Петрович Павлов. Он описал периодичность и цикличность изменений, которые происходят в организме человека. Соблюдение режима дня, таким образом, помогает жить в гармонии с собой.
Работа и здоровье. Простая гимнастика
Если у вас сидячая работа, наверняка вам приходилось испытывать к концу дня боли в пояснице, шее, чувство сильной усталости. С годами, если вам приходится большую часть времени проводить в сидячем положении, учащаются головные боли и скачки артериального давления, возникают проблемы с сердцем. Вы наверняка догадываетесь, что ухудшение состояния здоровья связано с сидячим образом жизни, но на спорт и прогулки не хватает времени. Как решить эту проблему?
Работа и здоровье. Расслабляем мышцы глаз
Американскийврач-офтальмологУильям Горацио Бейтс разработал оригинальную методику восстановления зрения, направленную на расслабление глазных мышц и нормализацию психоэмоционального состояния. Методика Бейтса не была признана официальной наукой в качестве способа восстановления остроты зрения, но предлагаемые им упражнения можно выполнять во время рабочего дня для релаксации. Предварительно нужно распечатать и разместить на рабочем столе или на стене таблицу Сивцева. Упражнения выполняются в состоянии абсолютного расслабления. Оптимальное для этого положение тела для каждого индивидуально. Примите удобное положение и расслабьтесь. Представьте, что ваше тело и мысли расплываются по стулу, полу. Расслабьте все мышцы лица, слегка приподнимите уголки губ.
Работа и здоровье. Как поддерживать работоспособность в течение дня
Тенденция сегодняшнего дня такова, что вначале человек тратит здоровье, зарабатывая деньги, а затем тратит деньги, восстанавливая здоровье. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Попробуем выделить факторы, которые способствуют снижению показателей здоровья работающего человека.
