Header

Smaller Default Larger

Поиск

Всемирные дни

Vsemirnie dni

Ноябрь 2017


16-23.11.2017 Международная неделя герпеса.
17.11.2017 Международный день отказа от курения.
20.11.2017 День педиатра и Всемирный День ребенка.

Подробнее...

Читать в twitter'e

Популярные модули для CMS

Питание с заботой о сердце

pitaniye s zabotoy o strdceСердечно-сосудистые заболевания, в том числе атеросклероз, часто развиваются скрыто на протяжении многих лет. К моменту появления клинических симптомов обычно уже имеется выраженное поражение сосудов. Без должного контроля состояния сердечно-сосудистой системы и коррекции факторов риска сердечная катастрофа (инфаркт, инсульт, гипертонический криз) происходит внезапно, часто – не позволяя оказать медицинскую помощь.

Подробнее...

Работа и здоровье. Если в офисе жарко

Oblozka Zgara v ofiseСовременный человек проводит большее время в помещении. Поэтому летом особенно актуальной становится проблема микроклимата в офисе. Одинаково опасны для здоровья как наглухо закрытые окна, так и сквозняки. Что же делать?

Подробнее...

Сонливость осенью и зимой: как остаться бодрым без кофе

negmatovaПочему осенью и зимой все время хочется спать и как с этим бороться, рассказала врач-терапевт Центра здоровья «Перспектива» (городская детская поликлиника №6) Негматова Лилия Наильевна. Осенью и зимой  30–90 % людей жалуются на повышенную сонливость, вялость, от которой не спасает даже долгий ночной отдых, по 8–10 часов. Многие люди также жалуются на подавленное настроение, раздражительность, снижение работоспособности.

Подробнее...

Вредные условия труда: как сохранить здоровье?

Вредные условия трудаВыбирая работу, мы часто не задумываемся о том, как она будет влиять на наше здоровье, между тем, текущее состояние здоровья и наличие хронических заболеваний нужно обязательно учитывать при выборе места работы. Профессиональные «вредности» могут стать причиной серьезных заболеваний. Что делать, если приходится работать в неблагоприятных условиях? Об этом нам рассказал директор Ульяновского областного центра медицинской профилактики, врач-терапевт Павел Смирнов.

Подробнее...

Работа и здоровье. Чистота на рабочем месте

151Поддерживать чистоту и порядок в рабочем помещении нужно не только из эстетических соображений. На клавиатуре компьютера, мышке, телефонной трубке в изобилии скапливаются микробы и грязь. Почаще обеззараживайте их спиртовым раствором. Мойте мыльным раствором ручки дверей, холодильника, дверцу микроволновой печи. Даже самая обыкновенная пыль не так безвредна, как кажется на первый взгляд.

Подробнее...

Работа и здоровье. Зеленые помощники

eleniye pomocshnikiРабота в кабинете считается наименее опасной для здоровья, однако и она имеет производственные вредности. При работе принтеров и ксероксов в воздух поступают такие яды, как: аммиак, оксид азота, ацетон, гидроселенид, винилбензол. Проветривать помещение не всегда получается, да и при проветривании вместе с воздухом городских улиц в кабинет попадают выхлопные газы автомобилей, дым из труб котельных и заводов. Настоящим спасением для кабинетных работников становятся зеленые растения. Они поглощают выдыхаемый углекислый газ и насыщают воздух кислородом (особенно хедера,  хамедорея) – и этим польза комнатных растений не ограничивается.

Подробнее...

Работа и здоровье. Как найти время на всё?

bioritmyПонятие «режим дня» вызывает устойчивые ассоциации с детством, между тем для взрослого человека режим не менее (возможно, даже более) важен, чем для ребенка. Соблюдение режима помогает нам дольше сохранить молодость и красоту, высокую работоспособность и умственную активность. Первым значение биоритмов для здоровья выявил физиолог Иван Петрович Павлов. Он описал периодичность и цикличность изменений, которые происходят в организме человека. Соблюдение режима дня, таким образом, помогает жить в гармонии с собой.

Подробнее...

Работа и здоровье. Простая гимнастика

prostaya gimnastikaЕсли у вас сидячая работа, наверняка вам приходилось испытывать к концу дня боли в пояснице, шее, чувство сильной усталости. С годами, если вам приходится большую часть времени проводить в сидячем положении, учащаются головные боли и скачки артериального давления, возникают проблемы с сердцем. Вы наверняка догадываетесь, что ухудшение состояния здоровья связано с сидячим образом жизни, но на спорт и прогулки не хватает времени. Как решить эту проблему?

Подробнее...

Работа и здоровье. Расслабляем мышцы глаз

tablitsaАмериканскийврач-офтальмологУильям Горацио Бейтс разработал оригинальную методику восстановления зрения, направленную на расслабление глазных мышц и нормализацию психоэмоционального состояния. Методика Бейтса не была признана официальной наукой в качестве способа восстановления остроты зрения, но предлагаемые им упражнения можно выполнять во время рабочего дня для релаксации. Предварительно нужно распечатать и разместить на рабочем столе или на стене таблицу Сивцева. Упражнения выполняются в состоянии абсолютного расслабления. Оптимальное для этого положение тела для каждого индивидуально. Примите удобное положение и расслабьтесь. Представьте, что ваше тело и мысли расплываются по стулу, полу. Расслабьте все мышцы лица, слегка приподнимите уголки губ.

Подробнее...

Работа и здоровье. Как поддерживать работоспособность в течение дня

kak podderzhivat rabotosposobnostТенденция сегодняшнего дня такова, что вначале человек тратит здоровье, зарабатывая деньги, а затем тратит деньги, восстанавливая здоровье. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Попробуем выделить факторы, которые способствуют снижению показателей здоровья работающего человека.

Подробнее...