Дыши!

11 декабря – Международный день больного бронхиальной астмой.

Бронхиальная астма – неинфекционное заболевание дыхательных путей. Выражается приступами затрудненного дыхания, кашля, удушья. Одним из ранних симптомов является  приступообразная одышка. Бронхиальная астма – одна из распространенных болезней, встречается в любом возрасте. Часто сочетается с аллергическим ринитом и коньюктивитом, дерматитами, часто встречается у детей как возрастное проявление. Можно выделить следующие виды бронхиальной астмы (по преимущественному раздражителю): атопическая и неаллергическая.

Оглавление

Почему я не могу дышать?

Как снять приступ?

Что опасно при астме?

Кто находится в группе риска?

Профилактика бронхиальной астмы

Ступени профилактики:

Аллергенные угрозы (триггеры):

Приемы и упражнения, которые помогут избежать астмы:

Взрослым на заметку. Если времени не хватает, а иммунитет нужно поднять:

Первичная профилактика бронхиальной астмы у грудных детей

Почему я не могу дышать?

Симптомы бронхиальной астмы возникают из-за того, что мелкие бронхи чрезмерно реагируют на внешние раздражители: сильно сужаются и обильно выделяют слизь, что и приводит к затрудненному дыханию, кашлю и даже удушью.

Как снять приступ?

Как мы уже выяснили, приступ удушья – следствие отека и спазма. На них и направляется действие лечебных препаратов, применяемых «по требованию». К таким ингаляторам относятся сальбутамол, фенотерол и другие. Если у вас нет специального ингалятора, быструю помощь может оказать выпитый стакан горячей воды, также нужно постараться делать медленные вдохи и выдохи. Если вы приняли привычный ингалятор, а одышка сохранилась или стала усиливаться, нужно срочно вызывать скорую помощь! Если количество приступов удушья за неделю превышает два-три, то нужно обратиться к участковому терапевту или пульмонологу для коррекции терапии. Больной бронхиальной астмой даже при стабильном течении заболевания должен осматриваться пульмонологом не реже 1–2 раз в год.

Что опасно при астме?

Стоит избегать сильных запахов (например: лаков для волос, строительных красок, духов с сильным или резким ароматом), аллергенов (наиболее распространенные: пыль, пыльца растений, табачный дым, кошачья шерсть).

Важно!

Астма может развиться на фоне хронического бронхита, постоянного воспаления верхних дыхательных путей, частых «простуд» (ОРЗ, ОРВИ, гриппа, ангины). Курение – один из значимых факторов риска. Кашель необходимо лечить вовремя и правильно!

Людям с бронхиальной астмой или склонным к ней следует особенно внимательно относиться к своему здоровью, избегать переохлаждения, переутомления и контактов с «простуженными» людьми. Больному с бронхиальной астмой категорически запрещено курение! Даже самые современные лекарственные препараты будут малоэффективны на фоне курения, в том числе и пассивного.

Кто находится в группе риска?

- люди с наследственной предрасположенностью к бронхиальной астме и с другими аллергологическими заболеваниями,

- курильщики,

- люди с бронхообстуктивным синдромом (сужением дыхательных путей),

- люди, работающие на «вредных» предприятиях или в условиях повышенной загрязненности воздуха,

- люди с хроническим воспалением верхних дыхательных путей.

Профилактика бронхиальной астмы

Ступени профилактики:

- первичная (показана всем без исключения и необходима, чтобы исключить сам риск заболевания);

- вторичная (показана людям со склонностью к бронхиальной астме и необходима, чтобы не допустить развитие болезни);

- третичная (показана людям, уже имеющим бронхиальную астму, и необходима, чтобы исключить обострение болезни). Заключается в ежедневном соблюдении всех рекомендаций врача, в том числе, в обязательном приеме лечебных ингаляторов. В первую очередь, к ним относятся ингаляторные гормоны.

Один из основных методов профилактики бронхиальной астмы – снижение чувствительности организма к острым запахам, аллергенам и инфекциям. И здесь можно выделить три направления: устранение источников угрозы, медикаментозная и физиотерапия (относятся к вторичной и третичной профилактике) и общее укрепление организма (повышение иммунитета).

Аллергены и триггеры:

- косметика, в том числе парфюм,

- шоколад, цитрусовые, пищевые красители, рыба, куры,

- фаст-фуд и консерванты,

- пыльца растений, особенно в сухую и ветреную погоду,

- пыль и пух.

Нужно вытирать пыль влажной тряпкой. Дома не должно быть ковров, тяжелых штор и других предметов, собирающих пыль. Стиральные порошки должны храниться в герметично закрытой таре. Необходимо использовать гипоаллергенные подушки и одеяла.

Приемы и упражнения, которые помогут избежать астмы:

- развивает легкие: дыхательные упражнения, в том числе – игра на духовых инструментах, плавание, ходьба, лыжи.

- нормализует дыхание и развивает легкие: лечебный массаж груди.

Лечение, дыхательные упражнения и / или массаж должен назначить врач, он же рекомендует нагрузку, режим и длительность курса. Заниматься самолечением недопустимо!

Как повысить иммунитет – подробно рассказал на нашем портале главный внештатный иммунолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Вдовина Светлана Николаевна.

Взрослым на заметку. Если времени не хватает, а иммунитет нужно поднять:

1. Прогулки: проведите выходные в сосновом лесу или парке.
2. Закаливание быстро: каждый вечер после работы – на 5 секунд опустить ноги в ледяную воду на 10–15 см, затем хорошенько вытереть колючим полотенцем и надеть шерстяные носки.
3. Контрастный душ: принимая раз в 1–3 дня душ, поверните холодный вентиль сначала в одну сторону, потом в другую. Тщательно вытритесь полотенцем, лучше – колючим.
4. Проветривание: на 10–15 минут приоткройте форточку в спальне перед сном. Если на улице очень холодно – дайте комнате согреться в течение 5 минут, прежде чем ложиться спать. Пока идет проветривание, можно посмотреть телевизор, попить чай, принять душ или посидеть в соцсетях.
5. Эндорфины: улыбайтесь, смейтесь, найдите в каждом дне что-нибудь яркое, радостное или смешное!

Первичная профилактика бронхиальной астмы у грудных детей

У совсем маленьких детей профилактика астмы направлена на снижение риска аллергических реакций: диатеза, высыпаний и др.

1. Грудное вскармливание в первые 6 месяцев. Иммунологи подчеркивают: у малышей на искусственном вскармливании риск аллергических реакций в несколько раз выше.

2. Своевременное и рациональное введение прикорма, не ранее 5–6 месяцев, начиная с 1–2 чайных ложек.

3. Исключение из меню малыша «аллергенных» продуктов (меда, шоколада, цитрусовых, клубники, киви, орехов, продуктов с консервантами и красителями). Куриные яйца лучше заменить перепелиными – не более 1 в день. Из мясных продуктов предпочтительно белое мясо птицы, растертое в пюре.

4. Повышение иммунитета и общее укрепление здоровья (ежедневные прогулки на свежем воздухе, закаливание и массаж).

5. Безопасные бытовые условия: в доме должно быть чисто, в спальне ребенка должно быть минимум мягкой мебели, ковров, мягких игрушек, которые набирают пыль и пыльных клещей. Крайне важно исключить табачный дым (нельзя курить при ребенке даже на улице!), аэрозоли и резкие запахи (от бытовой химии, косметики, парфюма, лаков и красок и др.)

Согласовано: Галушина Ирина Александровна

Источники иллюстраций: angarcanin_ru, sougift.ru