В этом году, по решению ВОЗ, Всемирный день здоровья пройдет под девизом «Диабет!» Это неинфекционное заболевание носит хронический характер, и может быть врожденным или приобретенным.
О диабете и его профилактике рассказывает главный внештатный специалист-эндокринолог, Галина Николаевна Милюкова, заведующая эндокринологическим отделением ГУЗ «Ульяновской областной клинической больницы».
Различают диабет 2 типов. При сахарном диабете 1-го типа поджелудочная железа человека не вырабатывает инсулин. Диабет 2-го типа – заболевание, при котором инсулин организмом вырабатывается, но его эффективное использование затруднено. В отдельную группу выделяют гестационный диабет, который наблюдается у беременных женщин и обычно проходит после родов.
9 симптомов сахарного диабета
Важно!
Без лечения сахарный диабет прогрессирует и приводит к тяжелым последствиям: сердечно-сосудистым осложнениям (инфаркту миокарда и инсульту), снижению зрения (вплоть до слепоты), почечной недостаточности, поражению нервной системы. Сахарный диабет может стать причиной гангрены и ампутации конечностей. Гестационный диабет, хотя и проходит, как правило, после родов, создает высокий риск развития у женщины диабета 2-го типа.
Профилактика диабета
В настоящее время диабет 1 типа не излечим. Профилактика осложнений диабета заключается в хорошей компенсации нехватки инсулина.
Существуют действенные меры профилактики сахарного диабета 2 типа, более того, он исцелим.
Профилактика диабета, по рекомендациям ВОЗ, включает:
– отказ от вредных привычек, таких как табакокурение, злоупотребление алкоголем и др.;
– правильное, рациональное питание, умеренную физическую активность (не менее 30 минут каждый день), борьба с ожирением.
Важно! Дети должны двигаться не менее 60 минут в день.
Профилактика осложнений диабета:
– использование глюкометров для самоконтроля уровня глюкозы крови, достижение компенсации диабета;
– контроль веса, проверка глаз, тестирование мочи, уход за стопами и, в случае необходимости, посещение специалистов;
– самоконтроль за признаками/симптомами гипогликемии (такими как чувство голода, учащенное сердцебиение, дрожь, потливость, сонливость и головокружение) и гипергликемии.
- строгое соблюдение рекомендаций лечащего врача.
Знаете ли вы, что…
Британские ученые установили, что регулярное употребление овощей с зелеными листьями (например, шпината, спаржевой, цветной и качанной капусты) снижает риск заболевания диабетом. В общей сложности, были проанализированы данные наблюдения за 220 тысячами британцев. Британские ученые подсчитали, что в день человеку нужно стремиться съедать по 5 порций овощей, по 80 г в каждой.
Проверьте уровень глюкозы в крови, ЕСЛИ
У Вас избыточная масса тела, и особенно — абдоминальное ожирение (окружность талии >102 см у мужчин и > 88 см у женщин)
Ваши ближайшие родственники (мать, отец, брат, сестра) имеют сахарный диабет.
У Вас низкий уровень физической активности.
Ваш ребенок при рождении весил более 4 кг.
Во время беременности у Вас был высокий уровень глюкозы в крови.
У Вас артериальная гипертония (артериальное давление > 140/90 мм рт.ст.)
У Вас низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглицеридов (2,82 ммоль/л и более) в крови.
Пройдите тест и узнайте, насколько вы осведомлены о диабете!
С исп. мат.