Акцию с одноименным названием ежегодно проводит Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации».
Она традиционно начинается с мероприятия «10 000 шагов к жизни». В день старта акции на улицах, проспектах, бульварах, площадях появляются сотни людей, которые проходят по заранее определенному маршруту свои 10 000 шагов. Название выбрано не случайно – именно такое расстояние необходимо проходить ежедневно для укрепления здоровья и хорошего самочувствия. В 2021 году в соревнованиях участвовали 289 команд разных регионов Российской Федерации. Активное участие в мероприятиях акции приняли муниципальные образования Ульяновской области, от нашего региона выступили 26 команд. Среди них самое высокое, 66 место, заняла команда Радищевского района. Участниками акции и показательным примером для жителей региона выступили медицинские работники Ульяновской области.
Создание среды, оптимальной для ведения здорового образа жизни, является одной из приоритетных задач регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» Нацпроекта «Демография». «Не только медицина, инфраструктура здорового образа жизни также должна быть доступна всем жителям. Ликвидация неравенства в отношении здоровья – один из приоритетов любого социального государства», – отмечает президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева, президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия.
Ходьба – наиболее простой и доступный каждому вид физической активности, не требующий специальной экипировки и материальных затрат. Для того чтобы ходить, нужна только удобная обувь. Затрат нет, а результат – есть. Согласно многим авторитетным рандомизированным исследованиям, охватившим несколько миллионов человек, люди, которые ежедневно двигаются не менее двух часов, живут на 6-8 лет дольше, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Возникает логичный вопрос: если вести активный образ жизни так просто, почему количество людей с лишним весом и ожирением увеличивается, в том числе и в нашем регионе? Главный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России, член-корреспондент РАН Оксана Драпкина считает, что главная помеха к ведению здорового образа жизни не вовне, а внутри нас. «Надо знать, как быть здоровым, и хотеть быть здоровым! – отмечает она. Осознать, что наше здоровье – в наших руках». НМИЦ ТМП проведено исследование с участием 22 тыс. россиян, на основании которого выделен так называемый «индекс приверженности здоровому образу жизни». В целом по стране он составляет всего 12 %.
Пандемия новой коронавирусной инфекции стала причиной того, что многие россияне перешли на дистанционный формат работы (учебы), что оказало влияние на изменение образа жизни. Тем не менее, даже находясь дома, активные жители нашей страны присоединились к проекту «Ходим дома», который реализовывался по всей стране в дистанционном формате. Дистанционные технологии стали отличным способом для экспертов по физической культуре проводить лекции и семинары, демонстрировать комплексы упражнений. «Всемирная сеть» объединила активных россиян, желающих вести здоровый образ жизни, стала площадкой для общения и совместного проведения мероприятий. Так, в разгар пандемии COVID-19 в 2020 году в Ульяновской области прошла акция «Гимнастика для каждого»: тренеры по лечебной физической культуре продемонстрировали комплексы упражнений для разных групп мышц, которые могут выполнять люди, имеющие хронические заболевания.
В настоящее время в Российской Федерации завершились командные соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий». Подводятся итоги.
Несмотря на то, что ходьба не требует специальной физической подготовки, этот вид физической активности все же имеет ограничения по состоянию здоровья. Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо пройти обследование и получить консультацию медицинского специалиста. В региональном Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области проводится скрининговое обследование, включающее экспресс-тестирование состояния сердечно-сосудистой системы, оценку показателей функций дыхательной системы, состояния органов зрения, экспресс-диагностику биологических сред организма, выявление факторов риска развития неинфекционных заболеваний и разработку индивидуального плана оздоровления организма, осмотр гигиениста стоматологического и получение консультации врача-терапевта по укреплению и сохранению здоровья. Также здесь можно получить рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму быта, труда и отдыха. При выявлении патологических состояний специалисты Центра направят пациента на дополнительное обследование в поликлинику по месту жительства. Профилактический осмотр проводится с соблюдением всех противоэпидемических норм, установленных Управлением Роспотребнадзора по Ульяновской области. Чтобы пройти обследование в Центре здоровья, который находится по адресу: ул. Гончарова, дом 4, обязательна предварительная запись по телефону 8(8422)32-58-08.