OCMP Zozh

Smaller Default Larger

Как избежать последствия жары и сохранить здоровье?

c98229b25b5Экстремально высокие температуры весьма негативно сказываются на здоровье человека. В группу риска входят: пожилые люди, новорожденные и малыши, люди, страдающие от хронических заболеваний работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе. Пожилым людям во время жары необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем и при необходимости прибегать к помощи и поддержке близких. В связи с установившейся жаркой погодой на территории Ульяновской области Центр медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни рекомендует:

  • По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.
  • Избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, шляпу с широкими полями или кепку и солнцезащитные очки.
  • Пейте не меньше двух литров воды в день, избегайте сладких и газированных, а также алкогольных напитков.
  • Принимайте прохладный душ или ванну, используйте холодные компрессы или обертывания мокрыми холодными полотенцами, обтирайте тело прохладной водой, делайте прохладные ванночки для ног.
  • Не оставляйте детей и животных в машинах даже ненадолго, а прежде чем самим садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.

Важно! Если у вас есть хронические заболевания:

  • Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом об особенностях поведения в жаркую погоду при вашем заболевании.
  • Уточните у вашего лечащего врача, как лекарства, которые вы принимаете, влияют на терморегуляцию и водный баланс организма и требуется ли коррекция дозы/терапии, питьевого режима.
  • Проверьте условия хранения лекарств – большинство препаратов портятся при температуре выше 25°C.
  • Обратитесь к врачу, если во время жары у вас появились необычные симптомы, которые долго не проходят.