Перед покупкой тренажера убедитесь, что он вам подходит: тренажер – не одежда, «подогнать» его по своей фигуре невозможно. Хотите заказать тренажер в интернете? Вначале найдите его в магазине и «опробуйте». Не стесняйтесь – позанимайтесь на нем прямо в магазине. Покупать тренажер в телемагазине – не лучший вариант. Во-первых, «опробовать» его до покупки Вам не удастся. Во-вторых, качество может Вас разочаровать, а обменять или вернуть товар, купленный в телемагазине, проблематично. Кроме того, в телемагазинах обычно продают простые тренажеры, которые редко приносят желаемый эффект. Для того чтобы похудеть с помощью простого тренажера нужно сочетать занятия с аэробными нагрузками.
Чтобы похудеть, достаточно заниматься на тренажере?
Какой бы тренажер вы не выбрали, если ваша цель – похудеть, придется соблюдать диету. Вы должны потреблять с пищей меньше калорий, чем «сжигаете», иначе все усилия окажутся тщетными. Выбирать диету нужно совместно с врачом-диетологом. Если врач посоветовал сдавать анализы в период соблюдения диеты или после ее отмены, следуйте рекомендациям врача. Худеющему может не хватать белков, витаминов, минеральных веществ и т.д. По результатам анализов врач вовремя заметит это и посоветует, как восполнить недостаток питательных веществ. Самостоятельный выбор диеты (по книгам, информации из интернета, по советам родных и друзей) может привести к нежелательным для здоровья последствиям.
Заниматься на тренажере можно всем?
Покупать тренажер можно только после того, как вы убедитесь, что у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья. Для этого нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом-терапевтом (ребенку – с врачом-педиатром). Врач может порекомендовать консультацию специалиста по лечебной физкультуре, людям с ограниченными возможностями – специалиста по адаптивной физкультуре. Специалист поможет не только выбрать тренажер, занятия на котором помогут вам улучшить свое самочувствие, но и порекомендует оптимальную длительность и интенсивность тренировок.
Перед тем как идти в магазин, подготовьтесь
Для того чтобы определиться с выбором домашнего тренажера, возьмите ручку, бумагу и ответьте на несколько вопросов.
Ответы на эти вопросы помогут вам сделать правильный выбор. Отправляясь в магазин, обсудите ваши требования с продавцом и выслушайте его предложения. Для того чтобы сориентироваться в представленном многообразии товаров полезно знать основные характеристики спортивных тренажеров. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, обсудите свои пожелания с тренером, он подскажет, какой тренажер лучше всего соответствует вашим пожеланиям.