Header 2020

Smaller Default Larger

Всемирные дни

Vsem dni

Июль

06.07.2020 Всемирный день кардиолога.
08.07.2020 Всероссийский день семьи, любви и верности; Всемирный день борьбы с аллергией.
22.07.2020 Всемирный день мозга.
28.07.2020 Всемирный день борьбы с гепатитом.
Подробнее...

Полезные ссылки

18 мая отмечается Всемирный день скандинавской ходьбы

SevСкандинавская ходьба (она же северная, норвежская, реже финская) – вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Прогулки с палками регулярно выбирают от 10 до 14 миллионов человек в мире.

Данный вид любительского спорта был запатентован финном Марком Кантана в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба». Идея принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. С их легкой руки ходьба с палками начала распространяться в странах Скандинавии, затем – в Северо-Западной Европе, завоевав особую популярность в Германии, где были даже созданы специальные трассы для этого вида спорта. Немецкие врачи опубликовали серьезные исследования, доказывающие высокий оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы. Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Ученые подсчитали, что при этом повышенную нагрузку получают около 90% всех мышц человеческого тела (при обычной ходьбе – только 70%). Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный образ жизни. Кроме того, северная ходьба способствует общему укреплению здоровья и поддержанию оптимального уровня физической активности.

Преимущества скандинавской ходьбы:

  • Отличная тренировка мышц спины и плечевого пояса: при обычной ходьбе задействовано порядка 70% мышц, тогда как при скандинавской ходьбе — до 90%. 
  • Уменьшение нагрузки на колени, пятки и тазобедренные суставы, как следствие более низкого темпа передвижения и опоры на палки. 
  • Здоровое похудение: ускорение обменных процессов и эффективное сжигание жировых отложений. Улучшение работы кишечника. 
  • Тренировка сердечной мышцы и увеличение частоты сердечных сокращений. Увеличение дыхательного объёма лёгких примерно на 30%.
  • Тренировка равновесия и координации движений: скандинавская ходьба помогает сохранить двигательную активность, например, при болезни Паркинсона, когда поражаются нейронные клетки головного мозга и начинаются двигательные нарушения. 
  • Улучшение осанки: ритмическое сокращение и расслабление мышц способствует выравниванию позвоночного столба и устранению болевых синдромов в области позвоночника. 
  • Снижение уровня холестерина в крови, насыщение крови кислородом.
  • Укрепление иммунитета: ежедневная ходьба на длинные дистанции на свежем воздухе - отличный способ закаливания организма. 

Заниматься северной ходьбой могут практически все. Она рекомендуется при избыточном весе, депрессии, болезни Паркинсона, вегетососудистой дистонии – и это далеко не полный список. Северная ходьба станет отличным средством оздоровления организма при следующих заболеваниях:

– заболевания шеи, поясницы, позвоночника (остеохондроз и др.);

– нарушение осанки (сколиоз);

– заболевания легких, верхних дыхательных путей (бронхиальная астма);

– некоторые сердечно-сосудистые нарушения (ишемическая болезнь сердца);
– трудное психологическое состояние здоровья (депрессия), нарушение сна;

– тремор (дрожание) рук, болезнь Паркинсона;

– избыточный вес.

У данного вида физической нагрузки практически нет возрастных ограничений, тем не менее существует ряд противопоказаний:

– период восстановления после хирургических вмешательств (операции);

– обострение воспалительных и инфекционных заболеваний;

– образование тромбов (тромбофлебит);

– тяжелая форма сахарного диабета;

– острый период после недавно перенесенного инфаркта или инсульта;

– серьезные нарушения сердечного ритма;

– внезапные кровотечения;

– тяжелые формы гипертонии (при неконтролируемых приступах АД выше 180/110 и устойчивостью к медикаментам);

–быстро прогрессирующая близорукость, глаукома.

Ходьба с палками имеет девиз: «В любом возрасте и при любом телосложении, в любое время года и в любом месте».

«Артериальная гипертония: давайте познакомимся» Часть I

Gipertoniya С 2005 года во вторую субботу мая по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии при поддержке Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

Целью проведения Дня борьбы с артериальной гипертонией является информирование населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии, а также опасности серьезных медицинских осложнений, связанных с данным заболеванием.

Как показывает большинство опросов среди населения, до сих пор многие убеждены, что гипертония – это болезнь пожилых, и она не так страшна, как кажется. Сегодня в рамках проекта «Артериальная гипертония» – давайте познакомимся!» мы постараемся развеять заблуждения и рассказать, как может выглядеть «тихий убийца».

1. За каким заболеванием закрепилось название «немой убийца»?

Ответ: Так называют артериальную гипертонию – состояние, при котором систолическое артериальное давление равно или превышает 140 мм рт.ст.

Это заболевание называют «немым убийцей» из-за его коварства: нередки случаи, когда болезнь протекает без симптомов, и человек узнает о ней тогда, когда наступают внезапные сосудистые катастрофы: инсульт, инфаркт миокарда.

По данным статистики около 45 % больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Более того, при многолетнем течении артериальной гипертонии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам артериального давления, и самочувствие больного человека может оставаться хорошим.

Поэтому регулярное измерение артериального давления необходимо не только при плохом самочувствии, но и при хорошем, чтобы своевременно выявить гипертонию.

2. У каждого человека свое нормальное артериальное давление.

Ответ: Нет, это опасное заблуждение. Для взрослых людей нормальным считается давление, не превышающее 130/80.

Стойко повышенное артериальное давление не является нормой, как и температура тела выше 37 градусов!

3. Можно ли снизить риск развития артериальной гипертонии?

Ответ: Да, для снижения уровня артериального давления необходимо скорректировать свой образ жизни:

1. Снизить вес - помните, что потеря нескольких килограммов приводит к снижению артериального давления.

2. Уменьшить употребление соли - употребление поваренной соли необходимо ограничить 2-5 г/сутки. Для этого достаточно убрать из меню консервы, соления, маринады, копчености, сыры, колбасы. 

3. Отказаться от вредных привычек - алкоголь и курение повышают артериальное давление. Частые колебания артериального давления снижают гибкость и эластичность сосудов, следовательно, они становятся не способны в полной мере обеспечивать транспортировку крови.

4. Увеличить физическую активность - физические нагрузки укрепляют сердце и кровеносные сосуды: сердце привыкает работать более интенсивно, что помогает ему лучше справляться со стрессами; повышается эластичность сосудов; снижается уровень холестерина в крови; «сжигаются» калории в организме и нормализуется вес тела. Помните, что физическая активность – важный элемент в регуляции артериального давления.

Как сохранить и укрепить мужское здоровье, обсудят в рамках рубрики «Спросите доктора»

ngGMjqNoHkQ20 мая в 15.00 состоится прямой эфир, в рамках которого ведущие медицинские специалисты расскажут об основных симптомах, методах обследования и мерах профилактики репродуктивных заболеваний у мужчин.

Гостями эфира станут главный внештатный специалист онколог Министерства здравоохранения Ульяновской области, заместитель главного врача Областного клинического онкологического диспансера, кандидат медицинских наук, доцент кафедры онкологии и лучевой диагностики УлГУ Сергей Панченко и главный внештатный детский хирург Министерства здравоохранения Ульяновской области, заведующий хирургическим отделением Областной детской клинической больницы им. политического и общественного деятеля Ю.Ф. Горячева Олег Никонов. 

Посмотреть прямой эфир можно будет по ссылке https://vk.com/ul (официальное сообщество правительства Ульяновской области в социальной сети ВКонтакте), а также задать интересующие вопросы спикерам.

Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru

Напомним, проект «Спросите доктора» стартовал в начале апреля и получил большой отклик у жителей региона.

#Ульяновскаяобласть #НацПроекДемография #ТыСильнее

Жители Ульяновской области могут принять участие в серии вебинаров по здоровому образу жизни в режиме онлайн

Vebinar baner na saytОрганизаторами выступают Ассоциация «Здоровые города, районы и посёлки» совместно с ФГБОУ ВО «Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана (Национальный исследовательский университет)»

20 мая с 11.00 до 12.00 состоится вебинар на тему «Внедрение современных цифровых технологий мониторинга параметров качества здоровья обучающихся». Целевая аудитория: руководство и представители образовательных организаций (педагоги, учителя), родители обучающихся.

25 мая с 11.00 до 12.00 состоится вебинар на тему «Здоровое и нездоровое мышление: проблемы и пути их решения». Целевая аудитория: представители образовательных организаций (педагоги, учителя), дети 14+.

28 мая с 11.00 до 12.00 состоится вебинар на тему «Современные технологии формирования здоровьесберегающей среды в образовательных организациях». Целевая аудитория: представители профильных подразделений администрации, руководство и представители образовательных организаций (педагоги, учителя), родители обучающихся.

Лектор вебинаров: Миронов Алексей Сергеевич, заведующий лабораторией психологической поддержки студентов Учебно-методического центра «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодежной среде», доцент кафедры «Здоровьесберегающие технологии и адаптивная физическая культура» МГТУ им. Н.Э. Баумана, член-корреспондент Академии медико-технических наук, кандидат педагогических наук, психолог.

По всем вопросам обращаться в исполнительную дирекцию Ассоциации по электронной почте: zdorovyegoroda@gmail.com.

По материалам официального сайта Ассоциации «Здоровые города, районы и посёлки»

Ульяновская область примет участие в Европейской неделе укрепления общественного здоровья в режиме онлайн

YOZC 12 по 15 мая 2020 года объявлена Европейской неделей общественного здоровья. Она предваряет Месяц укрепления общественного здоровья.

Система общественного здоровья в Российской Федерации активно преобразуется, при этом в настоящее время она переживает переломный этап в связи с распространением коронавирусной инфекции на территории страны. Пандемия COVID-19 внесла существенные изменения в работу системы здравоохранения. Это новая реальность, которая требует иного подхода к охране здоровья населения страны. В связи с этим по инициативе Европейской ассоциации общественного здравоохранения, при поддержке Стратегии ЕС по охране здоровья и Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения с целью поощрения сотрудничества сфере общественного здоровья и повышения информированности специалистов и населения по данным вопросам проводятся мероприятия Европейской недели общественного здоровья. Сквозная тема этой недели звучит как «Сотрудничество, координация и коммуникация в условиях борьбы с COVID-19».

Старт недели был дан 12 мая. В этот день член-корреспондент Российской академии наук, профессор, доктор медицинских наук, директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Оксана Драпкина провела лекцию и мастер-класс по профилактике и укреплению общественного здоровья в Российской Федерации.

14 мая с 10.00 до 13.00 (по московскому времени) состоится заседание круглого стола «Общественное здоровье в Российской Федерации: вызовы и перспективы» с участием представителя Всемирной организации здравоохранения в России Мелиты Вуйнович, руководителя Европейского офиса ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний доктора Джоао Бреда, доктора медицинских наук, профессора, академика РАН, заслуженного врача России, председателя ученого Совета ФГБУ «ЦНИИОИЗ» Минздрава России, директор Сеченовского университета Руслана Хальфина, а также Оксаны Драпкиной.

В течение месяца будут проводиться беседы с ведущими российскими экспертами относительно пандемии COVID-19 и ее особенностей в Российской Федерации, а также по вопросам профилактики хронических неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых и эндокринных патологий, болезней желудочно-кишечного тракта, ожирения. Темами беседы также станут нарушения свертывания крови, тромбозы и кровотечения при COVID-19, риски потребления алкоголя и курения, психоэмоциальное здоровье в условиях COVID-19.

В завершение программы 25-29 мая 2020 года пройдет Неделя технологий укрепления общественного здоровья «COVID и общественное здоровье». Будут обсуждаться ограничительные меры, включая ограничение маркетинга, а также образование в сфере общественного здоровья, его инфраструктура и экономика. Руководители региональных Центров общественного здоровья расскажут о региональных здоровьесберегающих практиках.

Приглашаем медицинских работников Ульяновской области принять активное участие в научно-образовательном проекте «Месяц укрепления общественного здоровья». Подробная программа мероприятия представлена по ссылке:

https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2020/05/nedelya-obshhestvennogo-zdravoohraneniya-2.pdf

Вышел в эфир 152-й выпуск программы «Будь здоров!»

Bud zdorovВ целях повышения информированности населения о факторах риска хронических неинфекционных заболеваний, а также о принципах и преимуществах здорового образа жизни, сохранении и укреплении здоровья на телеканале Репортер73 еженедельно выходит в эфир программа «Будь здоров!».

Очередной выпуск программы можно посмотреть по ссылке:

https://reporter73.tv/2020/05/12/будь-здоров-врачи-герои/

«Артериальная гипертония» – давайте познакомимся!

Gipertoniya С 2005 года во вторую субботу мая по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии при поддержке Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

Целью проведения Дня борьбы с артериальной гипертонией является информирование населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии, а также опасности серьезных медицинских осложнений, связанных с данным заболеванием.   

Сегодня артериальная гипертензия – одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Установлено, что артериальной гипертонией страдают 20–30 % взрослого населения. С возрастом распространённость болезни увеличивается и достигает 50–65 %. Отечественные кардиологи считают, что такая статистика обусловлена широким распространением гипертонии среди различных категорий населения. Доктор медицинских наук, эксперт Лиги здоровья нации Мехман Мамедов рассказал «Известиям», что в России данная сердечно-сосудистая патология наблюдается у порядка 40% населения в возрасте от 30 до 69 лет.

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония – самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всём мире страдают этим коварным заболеванием. По данным статистики, около 45% больных людей даже не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, при повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности. Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. Эта болезнь поражает жизненно важные органы – органы «мишени»: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.

В сложный для любого человека период пандемии, связанной с распространением новой коронавирусной инфекции, который обусловлен прежде всего режимом вынужденной самоизоляции и ограничением двигательной активности, необходимо предпринять все возможные усилия по снижению риска возникновения осложнений гипертонической болезни.

Последние исследования доказали, что именно острые респираторные инфекции и COVID-19 протекают опаснее при наличии у пациента артериальной гипертонии. Но еще более опасным этот вирус будет для тех пациентов, которые нерегулярно принимают назначенные лекарственные препараты.

Следует помнить, что гипотензивная терапия не должна прерываться. Лечение будет эффективным, если Вы будете соблюдать следующие правила:

– принимайте назначенные врачом лекарства каждый день независимо от того, повышено давление или нет;

– умейте оказывать доврачебную самопомощь при высоком давлении;

– поддерживайте артериальное давление на оптимальном уровне – менее 140/90 мм.рт.ст.;

– не заменяйте самовольно рекомендованное врачом лекарство на то, которое Вам посоветовали друзья или знакомые;

– соблюдайте основные принципы здорового образа жизни: достаточная физическая активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек (употребления алкогольных напитков, курения табака).

Как показывает большинство опросов среди населения, до сих пор многие убеждены, что гипертония – это болезнь пожилых, и она не так страшна, как кажется. Сегодня Центр общественного здоровья запускает онлайн-проект «Артериальная гипертония» – давайте познакомимся!», в котором мы постараемся развеять данное заблуждение и рассказать, как же может выглядеть этот «тихий убийца». Кроме того, в официальных группах нашего Центра в социальных сетях размещены видео-уроки комплексов упражнений, которые для вас записали инструкторы по ЛФК.

https://ok.ru/uocmp73

https://vk.com/medprof73

https://www.facebook.com/ocmp73/

https://twitter.com/glav_uocmp

https://instagram.com/medprof73

Дорогие друзья!

Socopros mayМы с вами оказались в непростых условиях: пандемия COVID-19 изменила наш привычный образ жизни.

Многие из нас сейчас находятся в условиях самоизоляции и лишены возможности совершать пробежки, заниматься в тренажерном зале и получать привычные для организма физические нагрузки.

Нам очень важно понять, насколько именно изменился ваш образ жизни в части физической активности, как влияет на вас ограничительный режим.

Мы будем очень признательны вам, если вы найдете время заполнить короткий опросник, разработанный сотрудниками ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России.

Ваше участие позволит нам оценить последствия COVID-19 для населения страны.

А наши эксперты на основе полученных данных разработают адресные меры, направленные на повышение уровня физической активности. И это поможет укрепить здоровье россиян.

Мы очень надеемся на ваше сотрудничество!

Вместе мы победим коронавирусную инфекцию!

Берегите себя и своих близких!

Пройти опрос можно по ссылке:

https://forms.gle/kWHHEpnfKGqBLcCPA