В Ульяновской области возобновляется профилактический проект «Шаги к здоровью»

22 июля в 13.00 ульяновцы смогут прогуляться и побеседовать с врачом-кардиологом в парке культуры и отдыха «Винновская роща» (г. Ульяновск, пр. Гая, 5а). Старт прогулки с доктором от фонтана.

В ходе неспешной прогулки каждый участник узнает о норме показателя уровня холестерина в крови, почему важно контролировать его уровень, какое питание будет способствовать его снижению, а также задать интересующие вопросы врачу-кардиологу Областного кардиологического диспансера Жанне Швецовой.

«Приглашаем жителей и гостей города Ульяновска присоединиться к движению, обучающему граждан простым и доступным способам профилактики заболеваний и оздоровления организма. Участники получат возможность бесплатно проконсультироваться с медицинскими специалистами во «внекабинетной» обстановке, получить компетентную информацию о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, факторах риска развития заболеваний, способах сохранения здоровья, обучиться правильной, не имеющей противопоказаний физической нагрузке. С июля по октябрь тематические прогулки будут проводить специалисты ведущих областных учреждений здравоохранения по профилям: кардиология и гериатрия, гастроэнтерология и пульмонология, урология и неврология, ревматология и онкология», – отметила главный врач Центра общественного здоровья Валентина Караулова.

Проект «Шаги к здоровью», организованный Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области, реализуется в нашем регионе с 2015 года. Он направлен на повышение информированности населения о факторах риска возникновения хронических неинфекционных заболеваний, пропаганду здорового образа жизни и популяризацию ходьбы, как наиболее доступной формы физической активности для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Прогулки с врачом проводились во всех районах города Ульяновска и других муниципальных образованиях Ульяновской области. В период пандемии тематические прогулки были приостановлены, но сейчас проект возобновляет свою работу в городе Ульяновске.

План мероприятий на 2022 год в рамках профилактического проекта «Шаги к здоровью»

«Колоректальный рак: распространён и опасен» тема рубрики «Спросите доктора»

20 июля в 15.00 состоится прямой эфир рубрики в официальных сообществах Правительства Ульяновской области в социальных сетях ВКонтакте (https://vk.com/ul), ОК (https://ok.ru/ulsk173) и на официальном сайте издательского дома «УлПравда» (https://ulpravda.ru/).

Гостями эфира станут:

Евтушенко Евгений Геннадьевич – главный внештатный специалист колопроктолог Министерства здравоохранения Ульяновской области,врач-хирург высшей квалификационной категории, Заслуженный врач Российской Федерации, кандидат медицинских наук

Жинов Анатолий Васильевич - заведующий I хирургическим отделением Областного клинического онкологического диспансера, врач-хирург высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук.

Проект «Спросите доктора» реализуется при поддержке Правительства Ульяновской области, регионального Минздрава, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области» и регионального Центра общественного здоровья.

Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru

#Ульяновскаяобласть #нацпроектздравоохранение#НацПроектДемография#Тысильнее#ЗОЖ73

Минздрав обновил рекомендации по вакцинации от COVID-19 до третьей версии

Количество разрешенных вакцин увеличено до девяти. В документе даны подробные рекомендации по иммунизации детей и больных с онкологическими, онкогематологическими и ревматологическими заболеваниями.

Минздрав увеличил до девяти количество разрешенных вакцин для иммунизации от COVID-19. Прошлая версия документа содержала пять иммунобиологических препаратов.

Разрешенные вакцины

Для иммунизации также могут применяться «АВРОРА-КоВ» (ранее называлась «ЭпиВакКорона-Н»), «Гам-КОВИД-Вак-М» для иммунизации подростков 12—17 лет, «Конвасэл» и назальная вакцина «Гам-КОВИД-Вак» (или назальный «Спутник»).

Обновленные схемы вакцинации и ревакцинации взрослых

В третьей версии документа содержится подробная схема используемых вакцин у взрослых.

Для первичной вакцинации Минздрав рекомендует только шесть препаратов: «Спутник V», «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона» и «АВРОРА-КоВ», «КовиВак» и «Конвасэл». Данные содержатся в схеме иммунизации лиц старше 18 лет документа.

Возрастные ограничения для пожилых пациентов установлены для «ЭпиВакКороны» и «АВРОРА-КоВ» — их введение не рекомендуется людям старше 60 лет.

Введение назальной вакцины допускается только при ревакцинации. Это возможно, если первоначально был введен препарат «Спутник V» или «Спутник Лайт». Помимо препарата в виде назальных капель допускается интраназальное введение «Спутника V», но только при наличии специального дозирующего устройства, или насадки-распылителя, указано в документе.

Назальная вакцина приводит к увеличению титра антител типа IgA в назальном секрете и крови, а также вируснейтрализующих антител крови.

Минздрав разрешил новый препарат «Конвасэл» для первичной и повторной вакцинации. «Конвасэл» можно вводить независимо от введенной первоначально вакцины.

Вакцинация подростков

Подросткам рекомендован иммунобиологический препарат «Гам-КОВИД-Вак-М». Вакцину можно вводить с 12 по 17 лет включительно. Иммунизация проводится в два этапа с разницей в три недели.

Вакцинация больных с онкологическими заболеваниями

Минздрав впервые дал рекомендации по иммунизации пациентов с солидными опухолями и онкогематологическими заболеваниями.

Для завершивших лечение основного заболевания пациентов рекомендуется «Спутник V». Введение вакцины возможно независимо от формы и стадии заболевания.

При прохождении гормональной терапии или лечения без гематологической токсичности ограничения на введение «Спутника V» отсутствуют.

Временные ограничения на вакцинацию возможны в период химиотерапии и при снижении уровня гранулоцитов после нее. При химио- и лучевой терапии, введении ингибиторов PARP и тирозинкиназ иммунизацию проводят за две недели до курса, в интервале между курсами, до или после завершения курса лучевой терапии.

После проведения иммунотерапии вакцинация не рекомендуется в течение четырех недель. Ограничение относится к случаям лечения ритуксимабом, обинутузумабом, блинатумомабом, алемтузумабом, антитимоцитарным глобулином.

При трансплантации стволовых клеток и костного мозга вакцинация возможна спустя 3—6 месяцев. При развитии реакции «трансплантат против хозяина» или отторжении трансплантата вакцинация откладывается на указанный срок.

При необходимости хирургического лечения вакцину вводят за две недели до планируемой операции или через четыре недели после нее.

Адекватный ответ на вакцинацию достигается у 90% больных, однако наблюдается широкая вариабельность в количестве образующихся антител. Их уровень ниже, чем у здоровых пациентов.

Данные о влиянии вакцин на канцерогенез отсутствуют, оценить риск на развитие опухоли или прогрессирование процесса невозможно.

Обновление рекомендаций для людей, живущих с ВИЧ

Минздрав дополнил рекомендации по иммунизации ВИЧ-инфицированных.

Вакцина «Спутник Лайт» может применяться при наличии иммуносупрессии и иммунодефицита. Иммунизация препаратом допускается у ранее переболевших COVID-19 пациентов и при повторной вакцинации.

При снижении уровня СД4+ менее 350 кл/мкл возможно бустерное введение «Спутника Лайт» уже через три месяца после первичной вакцинации.

Остались в силе сделанные ранее рекомендации по вакцинации «Спутником V» без ограничений в зависимости от схем антиретровирусной терапии, иммунного статуса и вирусной нагрузки.

Вакцинация людей с ревматическими заболеваниями

При отсутствии противопоказаний необходима вакцинация пациентов с ревматическими заболеваниями и членов их семей. Иммунизация возможна на фоне низкой активности процесса или ремиссии. Вакцинацию следует проводить за 4 недели до назначения препаратов с иммуносупрессивной активностью.

Пациенты с лекарственной аллергией и системной красной волчанкой должны находится под наблюдением персонала не менее 1 часа после иммунизации.

Определение антител не обязательно.

При терапии глюкокортикоидами по возможности следует снизить дозу менее 10 мг/сут.

При лечении метотрексатом, необходимо отменить препарат за 1 неделю до вакцинации. В течение 1 недели после каждой дозы вакцины следует отменить тофацитиниб, барицитиниб, упадацитиниб и циклофосфамид.

Если больной получает абатацепт, при подкожном введении лекарство отменяют за 1 неделю до вакцинации и пропускают 1 неделю после иммунизации первой дозой вакцины. При введении препарата внутривенно, лечение следует прекратить за 4 недели до иммунизации и пропустить 1 неделю после введения первой дозы вакцины.

При лечении ритуксимабом вакцинацию следует проводить не ранее, чем через 1 месяц, однако оптимальный срок иммунизации – через полгода после последнего введения препарата.

Вакцинация препаратами «Гам-КОВИД-Вак», «АВРОРА-КоВ» и «КовиВак» возможна, если потенциальная польза перевешивают риски.

Вакцинация больных туберкулезом

Возможна при стабильном течении процесса или его стабилизации в период терапии. Длительность стабильного течения — не менее двух месяцев от начала химиотерапии.

Первичная и повторная вакцинация проводится любой зарегистрированной вакциной. Изменение режима лечения не требуется.

При туберкулезе у ВИЧ-инфицированных иммунизация рекомендуется при уровне CD4 выше 200 клеток в 1 мкл, не ранее 2 месяцев после назначения терапии. Вакцинация возможна при отсутствии признаков прогрессирования туберкулеза или других заболеваний.

Источник: https://medvestnik.ru/content/news/Minzdrav-utochnil-shemy-vakcinacii-i-revakcinacii-ot-COVID-19.html

Четырнадцатый комплекс упражнений «Как избавиться от складок по бокам и на спине» из проекта «Красота и здоровье»

Складки на спине появляются при недостаточно сильном мышечном корсете или проценте жира в организме выше 18%, при этом бюстгалтер длительно делит жировые отложения на несколько частей, приводя нас в ужас.

Жировые отложения в этой области есть даже у самых стройных женщин с нормальным весом. Это одно из мест скопления подкожной жировой клетчатки, также как и живот, бедра, спина. Величина складок ниже уровня бюстгалтера по бокам и на спине зависит от анатомических особенностей. Она больше у тех, чей верх «тяжелее» низа, состояния мышц, толщины кожи и количества лишнего веса. Последний способен создавать дополнительный объем в этой области. Решить проблему можно комплексно, снижая вес в целом и активно задействуя эту область в тренировках. Но ни в коем случае с помощью бюстгалтера! Бюстгалтер не предназначен для коррекции жировых отложений. Он необходим для поддержки груди. Чтобы смоделировать силуэт и избавиться от валиков, лучше использовать корректирующее белье, при этом бюстгалтер не должен быть тесным.

Жировые складки ограничивают выбор не только купальников, но и одежды. Многим дамам очень неудобно носить облегающую одежду, так как кожа выше или ниже бюстгалтера собирается в некрасивые складки. Проблема достаточно распространена после достижения 40-летнего возраста, а также у молодых мам.

Причины их образования разные, но это не делает складки более привлекательными:

сидячий образ жизни без регулярных тренировок, снижающий тонус мышц спины;

общее ожирение;

увеличение объема груди вследствие грудного вскармливания;

нарушение работы щитовидной железы.

В первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни – правильное питание и занятия физкультурой.

Если с этим нет проблем, а складки есть, рекомендуется обратиться за помощью к эндокринологу.

Если физкультура в Вашем образе жизни отсутствует, то давайте начнем хотя бы с этого комплекса простых упражнений.

Начните с 6-8 повторов каждого упражнения, доведя постепенно количество повторов всего комплекса от 5 до 15. Эти упражнения будут полезны и тем, кто хочет улучшить осанку.

Дополнить данный комплекс можно кардиоупражнениями, сжигающими жир.

Скачать комплекс упражнений «Как избавиться от складок по бокам и на спине» для начинающих

Скачать комплекс упражнений «Как избавиться от складок по бокам и на спине» для практикующих

Четырнадцатый комплекс упражнений «Чтобы колени не болели» из проекта «Активное долголетие»!

При всем понимании необходимости двигательной активности большинство пожилых людей, к сожалению, не стремятся постоянно заниматься физкультурой.

И вот уже дорога, сто раз пройденная кажется бесконечной: начинают «ныть» колени.

Для того чтобы любой сустав долго и в полной мере активно функционировал, его необходимо полноценно, то есть с учетом анатомического строения, нагружать. В коленном суставе возможны сгибания, разгибания, круговые вращения. И если в повседневной жизни отсутствует одно из перечисленных движений в работе сустава, то он начинает «ржаветь», ограничивая Вас в движениях. Вполне допустимо, что после выполнения комплекса у Вас появятся неприятные ощущения не только в области коленных суставов, но и в мышцах ног, особенно в первую неделю занятий. Боль вызвана привыканием к непривычной амплитуде движений, так как в быту эти движения не встречаются.

Делайте упражнения по мере своих возможностей, не стремитесь сразу к максимальной амплитуде движений. Как только Ваши мышцы и связки немного окрепнуть и «наберутся» сил станет заметен результат: колени будут лучше сгибаться. Это объясняется тем, что питание коленного сустава и суставного хряща, его кровообращение напрямую зависит от работы мышц, связок и сухожилий данного сустава.

Начинаем с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 8-10.

Если у Вас в данный момент нет проблем с коленными суставами, то в качестве профилактических мер рационально выполнить каждое упражнение по 15 повторов.

Скачать комплекс упражнений «Чтобы колени не болели» для возрастных пациентов

Занимайтесь и будьте здоровы!