Всемирные дни
Апрель
07.04.2024 Всемирный день здоровья. День дерматовенеролога.20.04.2024 Национальный день донора в России.
28.04.2024 День работников скорой помощи.
Подробнее...
Полезные ссылки
«Диспансеризация по-новому: особое внимание переболевшим COVID-19» очередная тема рубрики «Спросите доктора»
29 июня в 15.00 состоится прямой эфир рубрики в официальных сообществах Правительства Ульяновской области в социальных сетях ВКонтакте (), ОК () и на официальном сайте издательского дома «УлПравда» ().
Гостями эфира станут:
Рогожина Надежда Николаевна – главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области
Панченко Сергей Викторович – главный внештатный онколог Министерства здравоохранения Ульяновской области
Проект «Спросите доктора» реализуется при поддержке Правительства Ульяновской области, регионального Минздрава, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области» и регионального Центра общественного здоровья.
Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru
#Ульяновскаяобласть #нацпроектздравоохранение#НацПроектДемография#Тысильнее#ЗОЖ73
Одиннадцатый комплекс упражнений «Укрепляем спину» из проекта «Активное долголетие»
Естественные процессы старения вызывают проблемы со спиной, даже если хронические заболевания отсутствуют. Но остеохондроз, остеопороз можно считать возрастными болезнями, избежать которых практически невозможно. Чтобы их предупредить и замедлить развитие, нужно регулярно делать упражнения для укрепления мышц спины, позволяющих оздоровить позвоночник.
Между тем далеко не все в пожилом возрасте считают нужным выполнять те или иные упражнения. У одних отсутствует желание, у других не хватает на это времени. При этом забывают, что отсутствие двигательной активности ускоряет процесс старения.
Почему именно позвоночник является отправной точкой гимнастики для пожилых?
Позвоночник – это ось тела, от которой зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата и, в частности, степень «изношенности» или истирания коленных и тазобедренных суставов.
Связь между головным мозгом и другими органами организма осуществляется также через позвоночник. От него отходят нервы, через которые головной мозг управляет всеми обменными процессами, организуя работу внутренних органов.
Начинаем с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая, до 10-12.
При этом важно знать, что для оздоровления позвоночника недостаточно только упражнений для укрепления мышц спины, необходимы и упражнения для мышц живота. В противном случае произойдет дисбаланс мышц, который ускорит формирование искривлений в костной структуре. Поэтому следующий комплекс проекта будет направлен на укрепление мышц живота, позволяющий его и уменьшить.
Скачать комплекс упражнений «Здоровая спина» для возрастных пациентов
Здоровая спина. Красота и здоровье
Представляем Вашему вниманию одиннадцатый комплекс упражнений «Здоровая спина» проекта «Красота и здоровье»!
Укрепление мышц спины физическими упражнениями помогает не только оставаться гибкими, но и обеспечивает в целом лучшую физическую форму. Но при этом надо понимать, что, накачав спину, мы не решим проблему неправильной осанки, рисков искривления позвоночника и появления болей. Только регулярное выполнение упражнений на укрепление всего мышечного корсета позволит иметь натренированную мускулатуру, снижающую нагрузку на позвоночник, связанную с прямохождением. Если мышечный корсет слабый, то межпозвоночные диски испытывают повышенное давление, теряют эластичность, происходит их дегенерация с ослаблением мышечного тонуса.
Мышечный корсет можно тренировать, как комплексно на одном занятии, так и разделяя на отдельные группы мышц, каждую из которых тренировать не менее 2-х раз в неделю.
У мышц есть свойство приспосабливаться к физическим нагрузкам, поэтому необходимо регулярно не только увеличивать количество повторов комплекса, но и разнообразить перечень используемых упражнений.
Начинаем с 5 повторов каждого комплекса, постепенно, доведя до 15.
При достижении определенного уровня тренированности используйте утяжелители как для рук, так и для ног (0,5-2,0 кг), что позволит повысить эффективность занятий и замедлит возрастные физиологические изменения такие как потерю костной и мышечной массы.
Скачать комплекс упражнений «Здоровая спина» для начинающих
Скачать комплекс упражнений «Здоровая спина» для практикующих
Вышел в эфир 68 выпуск программы «Разговор о медицине»
75 процентов жителей нашей планеты даже не подозревают, что у них есть нарушения ритма сердца. Все чаще на устах пациентов звучит диагноз «аритмия», но население до сих пор не осознает сложность и важность этого заболевания. Что же такое аритмия? Каковы основные факторы риска развития аритмий? И как лечить? Спросим у врача-аритмолога, кардиолога Ульяновской областной больницы Олега Денисова.
Подробнее по ссылке:
О профилактике кишечных заболеваний слушайте в рубрике «Спросите доктора»
Гости эфира:
Николаев Дмитрий Юрьевич – заведующий инфекционным отделением № 3 Центральной городской клинической больницы города Ульяновска,
Зотова Ульяна Олеговна – врач-инфекционист педиатрического инфекционного отделения №2 Городской клинической больницы святого апостола Андрея Первозванного.
Сегодня в России День памяти и скорби
81 год назад фашистская Германия напала на СССР. Великая Отечественная война унесла жизни 27 миллионов советских граждан и стала самой кровопролитной в истории человечества. В память о жертвах сегодня по всей стране проходят траурные мероприятия. Люди возлагают цветы к монументам и зажигают свечи.
1418 свечей — по одной на каждый день Великой Отечественной — на сутки озарили Крымскую набережную. Каждый день войны в этой линии — это примерно один шаг. От первой точки путь до конца займет около километра. Цифры впечатляющие даже по меркам расстояния. Но 1418 — это не просто отметки в календаре. Ежедневно на полях Великой Отечественной войны погибали около 20 тысяч человек.
22 июня — день, когда не принято говорить пышных фраз. Да и тишина может быть громче любых слов. Минуты молчания по всей стране сегодня перерастают в часы безмолвия. Свечи памяти сегодня зажигаются в каждом городе. Вахту памяти первым открывает Сахалин. Сиянием сотни огней городскую брусчатку озаряет слово «Помним».
Акцию «Огненные картины войны» поддержал и Нижний Новгород. А в Самаре 30 000 зажженных свечей сложили в изображение штурмовика Ил-2 — одного из главных символов Великой Отечественной.
Не менее значимый символ войны — знаменитое обращение Юрия Левитана. Голос советского диктора, возвестивший о нападении фашистов, в 4 утра вновь звучит над Александровским садом. В День памяти и скорби Могила Неизвестного Солдата — одна из главных точек притяжения.
Защитников Родины сегодня вспоминают и у стен героической Брестской крепости. Оттуда же свое путешествие в 1000 километров начал и огонь местного мемориального комплекса. Накануне частицы его пламени прибыли в храм Вооруженных сил в Кубинке.
Самый скорбный день в истории народа остается таким и спустя 81 год.
Международная акция «Свеча памяти» каждый год проходит в День памяти и скорби 22 июня.
«Для нашей истории это особенный день. Мы с трепетом, огромной благодарностью и радостью всегда относимся к Дню Победы, но знаем, что в календаре есть и 22 июня — день, когда в наш дом пришла беда, и без объявления войны на нашу страну совершила вероломное нападение фашистская Германия. Для нас, в нашей культуре многонациональной семьи народов всегда очень важна светлая память о тех, кто защищал наше отечество и подарил нам жизнь. Поэтому "Свеча памяти" — это такой вечный живой символ огня и оберег от агрессии в любом современном проявлении», — отметила заместитель председателя Госдумы, председатель попечительского совета акции «Свеча памяти» Ирина Яровая.
Акция стартует 21 июня в 2 часа дня (мск) — в этот момент в Елоховском соборе зажгут первую главную свечу, а затем еще 15 свечей по количеству союзных республик, которые вовремя Великой Отечественной войны защищали свое Отечество.
Источники: ,
26 июня – Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом
Наркомания в современном мире помолодела. По статистике, впервые пробуют запрещенные вещества дети в 13-14 лет. Нет никакой гарантии, что еще вчера скромный и вежливый ребенок из благополучной семьи не превратится в наркомана. Что же делать, чтобы подросток не скатился на дно и не променял жизненные радости на иллюзию наркотического «волшебства».
«Прежде всего, профилактика наркомании у подростков, как и других вредных привычек, сводится к личному примеру его родителей, поясняет медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елена Макарова. – То, что с ранних лет видит ребенок, он считает нормой жизни. Как родители относятся к курению, алкоголю, какие люди приходят в гости, как происходит общение и отмечание праздников – все это откладывается в сознании ребенка и формирует у него определенную модель поведения».
Наркотики и спиртное многими подростками рассматриваются как способ расслабления и ухода от напрягающей действительности. Но задача родителей – противопоставить такому пагубному расслаблению другие способы решения проблем и объяснить подростку, что уход в иллюзорный мир – это мгновенное наслаждение, и оно не стоит загубленной жизни.
Большое значение в профилактике подростковой наркомании имеет влияние педагогов и средств массовой информации. Молодые люди должны понять, что наркомания – это путь к вымиранию человечества. Любую проблему лучше не допускать, чем затем пытаться ее решить.
Если вы хотите уберечь ребенка от наркотиков, стройте свои отношения на доверии и искренности. Разговаривайте с подростком на серьезные темы о здоровье и жизни без вредных пристрастий. Объясняйте, что наркотики – всего лишь мишура, под которой оказывается пустота.
«Как специалист, я советую присмотреться к поведению и состоянию сына/дочери, – говорит медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы. – Обычно у подростков начинают проявляться: нарастающая скрытность, увеличение денежных растрат, заинтересованность медициной, изменение размера зрачков, нарушенная координация движений, странное содержимое карманов, специфическая лексика. Так что прислушайтесь и присмотритесь».
Но если подросток все же употребил наркотическое вещество, родителям настоятельно рекомендуется обратиться в детско-подростковое диспансерное отделение Ульяновской областной клинической наркологической больницы (адрес: город Ульяновск, улица Полбина, дом 34). Там проведут профилактические мероприятия не только врач – психиатр-нарколог, но и медицинский психолог и специалист по социальной работе. И вся работа пройдет в комплексе. Благодаря этому вероятность того, что у подростка не разовьется в дальнейшем зависимость, составляет 100%.
Вся медицинская помощь детям и подросткам оказывается бесплатно.
Помните: промедление в буквальном смысле смерти подобно, поскольку сформированная зависимость с выраженными деформациями организма и психики зачастую необратима. Смело звоните по анонимному телефону доверия Ульяновской областной клинической наркологической больницы 717-717. Врачи и психологи помогут вам. Помните, что вовремя оказанная помощь может спасти вашему ребенку жизнь. Берегите себя и своих близких!
Международный день йоги
21 июня 2022 года отмечают Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов этой древней практики совершенствования духа и тела. Несмотря на то, что йога появилась задолго до нашей эры, праздник в честь ее – совсем молодой.
Традиции праздника
Несмотря на то, что Международный день йоги – молодой праздник, у него уже появились свои добрые традиции.
- В этот день тысячи людей, объединенных общей целью быть здоровыми, сильными и счастливыми, собираются вместе на какой-нибудь большой открытой площадке. Как правило, это одно и самых лучших и излюбленных мест города.
- Прийти может любой желающий, это мероприятие бесплатное. Но тот, кто захочет, в праве оставить донейшн (оплату по сердцу, известный термин среди йогов) – сумму, которую он сам определит. Собранные деньги идут на благотворительность. Вот и получается, что День Йоги можно провести с пользой для себя и в помощь другим!
- На празднике царит особая атмосфера, полная тепла, света и любви. И создают ее не только организаторы, но и участники. Совершенно незнакомые люди улыбаются друг другу и вместе делают одни и те же асаны.
- В Москве Международный день йоги, как правило, начинается с известной и всеми любимой практики – Сурьи Намаскар. Все собравшиеся одновременно совершают 108 кругов поклонения Солнцу.
- Праздник собирает самое большое количество сильнейших преподавателей йоги в одном месте. Весь день работают десятки площадок, где мастера дают открытые классы, разъясняют правила выполнения упражнений. У собравшихся есть прекрасная возможность практиковать различные виды йоги, а также цигун, тибетские практики, медитации с гонгом и поющими чашами.
- Программа очень разнообразна и увлекательна. Помимо йоги, можно пройти классы обучения тайскому массажу и даже стоянию на гвоздях, узнать секреты аюрведы (традиционной системы индийской народной медицины) и ароматерапии (лечение натуральными эфирными маслами), послушать лекции по здоровому образу жизни, психологии, астрологии. А еще поиграть в трансформационную игру «Лила» или станцевать танец «Мандала». У участников часто разбегаются глаза: столько всего хочется посетить и узнать одновременно!
- Международный день йоги – это семейный праздник, а потому здесь приволье и для детей. Маленьких участников ждут различные творческие мастер-классы, танцы, спортивные состязания и, конечно, детская йога.
- Одно из любимых мест участников, как ни крути, грандиозный тематический маркет и вегетарианский фудкорт. На празднике любой желающий также может посетить чайную церемонию и кулинарные мастер-классы, где учат готовить вкусные вегетарианские блюда и полезные десерты без грамма муки и сахара.
- Ну и какой праздник без хорошей музыки и концерта! На Международный день йоги организаторы приглашают особых музыкантов и певцов, чье творчество наполнено светом, добром и любовью к миру. В завершении устраивается фейерверк и грандиозная йоговская дискотека. Кто был, подтвердит, это очень весело!
Как стать йогом
Стать йогом может каждый. Но одного желания мало. Это решение должно подкрепляться ежедневными практиками, включающими в себя асаны, пранаямы, медитации, а также осознанным отношением к жизни.
Настоящие йоги не курят, не пьют алкоголь и не едят мясо, так как считают главным принципом любых своих действий – ахимсу. Это не причинение насилия всему живому.
Если вам близка такая философия и вы хотите улучшить свое здоровье, то для вас открыты множества направлений в йоге. Важно понять, что именно вам нужно, какая техника больше всего подходит. Сейчас очень много йога-студий, они часто проводят день открытых дверей: можно прийти на любой класс и бесплатно все попробовать. Для новичков многие центры также делают скидки и особые условия оплаты первых занятий.
Начинать лучше с опытным инструктором, который поможет вам правильно отстроить асаны, научит искусству пранаямы, медитации, расскажет базовые йогические принципы отношения к себе и миру.
Для справки:
Асана – позы тела.
Йога – древняя индийская система совершенствования духа и тела человека, это целая философия здорового образа жизни.
Медитации – особые практики для успокоения ума, достижения внутреннего баланса и гармонии.
Пранаямы – дыхательные упражнения в йоге.
Сурья Намаскар или Поклонение Солнцу – мощный и целительный комплекс упражнений, который делается, как правило, по утрам.
Источник
О профилактике кишечных заболеваний расскажут в рубрике «Спросите доктора»
22 июня в 15.00 состоится прямой эфир рубрики в официальных сообществах Правительства Ульяновской области в социальных сетях ВКонтакте (), ОК () и на официальном сайте издательского дома «УлПравда» ().
Гостями эфира станут:
Николаев Дмитрий Юрьевич – заведующий инфекционным отделением № 3 Центральной городской клинической больницы города Ульяновска
Зотова Ульяна Олеговна – врач-инфекционист педиатрического инфекционного отделения №2 Городской клинической больницы святого апостола Андрея Первозванного
Проект «Спросите доктора» реализуется при поддержке Правительства Ульяновской области, регионального Минздрава, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области» и регионального Центра общественного здоровья.
Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru
#Ульяновскаяобласть #нацпроектздравоохранение#НацПроектДемография#Тысильнее#ЗОЖ73
Стартовала Акция «Благодарю!»
12 июня в рамках проведения Международной Премии #МЫВМЕСТЕ-2022, стартовала акция «Благодарю!».
Как принять участие?
- Запишите свой рассказ о добром деле в отношении вас на видео,
- Разместите на своей странице в социальной сети ВКонтакте (профиль автора должен быть открытым до 1 ноября 2022 г). В описании видео обязательно укажите хештеги #мывместеблагодарю #премиямывместе #мывместе #россияоднасемья
- Ссылку на пост на вашей странице отправьте в Группу ВКонтакте «Россия-одна семья» () через сообщения группы или вкладку «Предложить запись». Вместе со ссылкой укажите ваш регион и социальное учреждение, из которого вы (в отношении участников из социальных учреждений). Заявки без хештегов и указания региона приниматься не будут!
Заявки проходят техническую экспертизу на соблюдение условий подачи заявки и при положительном заключении публикуются в группе Акции. Подписчики оценивают работы участников, ставя лайки (реакции), которые влияют на выбор лучших работ.
12 июня – 27 июня – прием заявок
28 июня – 10 июля – объявление лучших работ в каждом субъекте РФ
15 июля – 31 октября – выбор лучших работ среди победителей региональных этапов
1 ноября – подведение итогов выбора лучших работ среди победителей регионов
Физические лица – «Добро не проходит бесследно»
Юридические лица – «Самое активное социальное учреждение»
Номинация зрительских симпатий - «Выбор общества».
