OCMP Zozh

Smaller Default Larger

Всемирные дни

Vsem dni

Август 2018


01-07.08.2018 Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания.
06.08.2018 Международный день «Врачи мира за мир».
08.08.2018 Международный день офтальмологии.

Подробнее...

Полезные ссылки

Закаливание. Начни летом!

Закаливание лучше всего начинать летом, потому что именно в это время года риск простудных заболеваний минимален. Привлекайте к закаливанию всех членов семьи – эта процедура полезна и взрослым, и детям. Перед тем, как приступать к закаливанию, лучше всего проконсультироваться у участкового терапевта и педиатра (если собираетесь закаливать ребенка).

На самом деле, природа позаботилась о том, чтобы защитить нас от перепадов погоды, разработав систему терморегуляции организма. Организм человека может выдерживать достаточно высокие колебания температуры. Почему же так легко заболеть – достаточно стакана холодной воды или открытой на ночь форточки? Ответ прост: мы приучили свой организм к наиболее комфортной для нас температуре воздуха. Обогреватели, кондиционеры – все виды климатической техники работают для того, чтобы нам было комфортно. Поэтому столь важное значение имеют закаливающие процедуры – они тренируют защитные силы нашего организма, повышая его устойчивость к колебанию температур и другим неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Чтобы закаливание принесло результат, нужно соблюдать два основных принципа: постепенность и систематичность. Маленьким детям полезны воздушные ванны. Первоначально ребенка нужно раздевать на 3–5 минут при температуре воздуха около 22 градусов. Далее время постепенно увеличивается до 10–15 минут, а температура снижается до 18 градусов. Так же постепенно нужно обнажать тело: вначале только ручки, затем ножки и только после этого можно снять майку, оставив малыша в трусиках. После курса закаливания воздухом можно переходить к закаливанию водой.

Различают местные и общие водные процедуры. Самая простая местная процедура – обливание ног. Начиная с температуры воды 30 градусов, нужно снижать ее на 1-2 градуса каждый день и довести до 14–16 градусов. Нужно быстро облить водой ноги и стопы, затем вытереть насухо жестким полотенцем. Полезны также контрастные обливания. Для закаленных людей рекомендуется чередование воды температурой 38 и 18 градусов, для часто болеющих – 38 и 28 градусов. Разницу температур также можно постепенно увеличивать. Теплую довести до 41 градуса, холодную – до 18 градусов. Для того чтобы регулировать температуру лучше всего пользоваться ковшом и термометром для воды. Принимая душ, выбрать нужную температуру сложно. Если нет возможности проводить обливания, можно обтираться махровым полотенцем, смоченным в воде нужной температуры.

Закаливание полезно сочетать с физическими упражнениями. В заключение комплекса гимнастики рекомендуется провести водные процедуры. Спорт на свежем воздухе особенно полезен для организма: органы и ткани насыщаются кислородом, активизируются процессы терморегуляции, тренируются мышцы, опорно-двигательный аппарат. Имейте в виду, что закаливание показано здоровым людям. Не начинайте закаливающие процедуры без консультации врача: тем, чья иммунная система сильно ослаблена, а также при некоторых острых и хронических заболеваниях они могут быть противопоказаны.

Бытовые травмы могут стать причиной трагедии

Травмы, которые происходят с нами и членами наших семей в нерабочее время, носят общее название «бытовой травматизм». Причины бытовых травм могут быть самыми разными: неправильное обращение с бытовой техникой; неосторожность при выполнении ремонтных и строительных работ; неблагоустроенность бытовых помещений и прилегающих к ним участков; неосторожное обращение с огнем, электропроводкой и обогревательными приборами – все это может представлять угрозу не только для здоровья, но и для жизни человека.

Однако для того чтобы избежать проблем нужно лишь обеспечить безопасность окружающего пространства и соблюдать меры профилактики и предупреждения бытового травматизма. Необходимо следить за исправностью электропроводки и электроприборов, строго соблюдать инструкции по пользованию домашней бытовой техникой. Полы в комнате не должны скользить. Особенно опасны падения пожилых людей, поэтому людям преклонного возраста следует ходить по квартире в домашней обуви на резиновой подошве. После каждого пользования газовой плитой нужно закрывать краны на плите и на вводящей трубе. Очень важно научить детей правильному обращению с отопительными приборами и соблюдению правил пожарной безопасности зимой в домах, где нет парового отопления. Объясните детям, что игры со спичками недопустимы. Не оставляйте маленьких детей без присмотра на балконе или в комнате с открытым окном. Прогнозирование и предвидение возможных последствий в той или иной ситуации, повышенное внимание и бдительность не только в экстремальных ситуациях, но и в повседневной жизни, соблюдение правил дорожного движения помогут вам избежать травм и увечий, сохранить жизнь и здоровье на долгие годы.

Смена часовых поясов и здоровье

При перелетах на большие расстояния мы переходим из одного часового пояса в другой – и это неизбежно отражается на нашем самочувствии. Даже сезонный перевод часовых стрелок на один час способен выбить из колеи.

Пересечение двух и более часовых поясов при трансмеридианных перелетах вызывает синдром смены часового пояса – джетлаг. Это явление несовпедения дневного ритма с внутренним часовым режимом человека. В результате такого несовпадения происходит нарушение физиологических процессов, контролирующих сон и бодрствование. Снижается общий тонус организма, аппетит, нарушается процесс выработки гормонов, пищеварение, теплорегуляция, возникают трудности с мочеиспусканием. Диагностировать джетлаг можно по выраженной слабости, нарушению концентрации внимания, дезориентации, бессоннице, потере аппетита и желудочно-кишечным расстройствам. Джетлаг – это не заболевание, поэтому определенной схемы лечения не существует. Если вы обнаружили у себя признаки этого синдрома, не стоит бежать к врачу – для восстановления сил достаточно хорошо выспаться (сон может длиться до 24–48 часов). Постарайтесь настроить себя на сон: прогуляйтесь на свежем воздухе, примите ванну, выпейте стакан горячего молока с ложкой меда или чашку некрепкого чая с мятой или мелиссой. Используйте специальные приспособления, защищающие уши от шума и глаза от света. После сна обязательно позавтракайте. Богатый белком, полезными углеводами и витаминами завтрак помогает восстановить силы и активирует работу мозга.

Исследования показывают, что перелет в восточном направлении переносится хуже, чем с востока на запад. Объясняется это просто: когда мы перемещаемся в восточном направлении, солнце восходит позже и у нас есть дополнительное время на сон. Поездки в западном направлении, напротив, лишают нас возможности хорошо выспаться. Легче всего перемещаться вдоль по меридиану: к трудностям акклиматизации не добавляется дискомфорт от изменения распорядка дня.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует перед дальней поездкой или переводом часов принять следующие меры:

– хорошо отдохните. Лишние 40 минут сна пойдут вам на пользу. Лучше всего начать готовиться к перелету или переводу стрелок часов за несколько дней. Постепенно меняйте режим дня, чтобы плавно перейти к новому распорядку;

– накануне ешьте только легкоусвояемую пищу: каши, овощи, отварное белое мясо, фрукты, молочные продукты;

– ограничьте количество кофеина в своем рационе. От кофе и крепкого чая лучше всего отказаться. Если это для вас неприемлемо, пейте их понемногу с интервалом в 2 часа. Лучше всего пить воду – она не содержит калорий и наилучшим образом нормализует водно-солевой баланс организма;

– исключите алкоголь. Алкоголь не только снижает качество сна, но и обезвоживает организм, заставляя усиленно работать почки и печень. Состояние усталости после приема алкоголя может усугубиться, к нему добавится также учащенное мочеиспускание и слабость.

Естественное освещение помогает организму быстрее адаптироваться к новым условиям. Солнечный свет способствует выработке мелатонина и витамина D, которые после длительного пребывания в закрытом помещении (во время перелета или переезда) остро необходимы нашему организму. Если вы принимаете прописанные врачом лекарства, рассчитайте время приема лекарств так, чтобы интервалы между приемами препаратов сохранились неизменными.

По возможности старайтесь избегать коротких поездок (на 2–3 дня) на большие расстояния. За этот период организм успевает адаптироваться к новому режиму сна и бодрствования, дополнительная «встряска» может ослабить иммунитет организма и повлечь за собой проблемы со здоровьем. Люди, которые по роду профессиональной деятельности вынуждены постоянно испытывать на себе смену часовых поясов, особенно подвержены ожирению, бессоннице и депрессии.

Солнце может быть опасным

Солнечные лучи полезны для здоровья: под воздействием солнца в организме человека вырабатывается витамин D, выделяются эндорфины – гормоны радости и счастья. Но солнечные ванны не должны быть слишком длительными. Если находиться под направленными солнечными лучами долгое время, можно стать жертвой теплового или солнечного удара.

Солнечный ударвозникает под воздействием солнечных лучей. Он отличается от теплового тем, что воздействует главным образом на мозг. По сути, солнечный удар – частный случай теплового удара.

При солнечном ударе нужно немедленно вызвать врача.

До прибытия врача окажите пострадавшему первую помощь. Уложите его в тени или про­хладном помещении, снимите стесняющую одежду. К голо­ве, боковым поверхностям шеи, подмышечным и паховым областям приложите емкость со льдом (водой), укутайте пострадавшего мокрой простыней, дайте обильное питье (подсоленную холодную воду, холодный чай, кофе). Для восстановления дыхания похлопайте по лицу полотенцем (платком), смоченным в холодной воде, дайте вдохнуть нашатырный спирт, разотрите тело. Если дыхание затруднено или прекратилось, сделайте ис­кусственное дыхание.

Тепловой удар – состояние, когда нарушается функция терморегуляции организма. При тепловом ударе страдает весь организм в целом, он представляет реальную угрозу для жизни человека.

Для теплового удара характерен ряд симптомов:

– высокая температура тела. Температура определяет степень тяжести заболевания. Она считается средней, если температура тела ниже 40°С, и высокой, если она превышает отметку 40°С. Кожа при этом становится либо горячей и сухой, либо холодной, покрытой испариной;

– нарушения психики: затуманенное сознание, депрессия, нежелание двигаться – также свидетельствуют о тепловом ударе;

– головные боли и боли в сердце, повышение или понижение давления;

– тахикардия (учащённое сердцебиение);

– тошнота, головокружение, учащенное дыхание;

– носовое кровотечение (у детей).

Первое, что нужно сделать при тепловом ударе – охладить организм пострадавшего. Для этого нужно помочь ему переместиться в затененное, хорошо проветриваемое помещение, принять горизонтальное положение. Расстегнуть одежду, затрудняющую дыхание и положить под язык таблетку Валидола, мятный леденец или мятные капли. Затем дайте пострадавшему выпить подсоленной воды (около 1 литра). Пить нужно маленькими порциями во избежание рвоты. Если человек носит зубные протезы, удалите их. Охладите тело пострадавшего: накройте его влажной простыней, оберните голову смоченной в воде тканью. Если привести больного в чувство не получается, может помочь закрытый массаж сердца, искусственное дыхание, инъекции дантролена.

Обязательно вызовите «скорую помощь»: даже если пострадавший пришел в себя, его состояние может резко ухудшиться и потребуется медицинская помощь. Тепловой удар способен повлечь за собой тяжелые осложнения в виде отека мозга и легких.

Чтобы не допустить теплового удара, нужно принять несложные профилактические меры:

– в период пика солнечной активности (с 11 до 17 часов) оставайтесь в помещении. Если необходимо выйти на улицу, старайтесь находиться в тени;

– обязательно надевайте головной убор с широкими полями, одежду из натуральных тканей. Носить открытую одежду в жаркую погоду – одна из наиболее распространенных ошибок. Чем больше участков кожи закрывает одежда, тем лучше она защищена от солнца;

– пейте достаточное количество жидкости (около двух литров в день), добавляя в нее щепотку соли – благодаря этому несложному приему вода будет задерживаться в органах и тканях;

– откажитесь от алкоголя и газированных напитков;

– в жаркую погоду старайтесь избегать физических нагрузок, хорошо проветривайте помещение.

Мама, папа, я беременна…

Родители взрослых дочерей боятся этой фразы, полагая, что беременность дочери способна помешать их планам. С другой стороны, перспектива стать молодыми бабушкой и дедушкой весьма привлекательна. Как же правильно реагировать на сообщение дочери о беременности, чтобы не навредить ее психике и здоровью будущего ребенка?

Первое, что нужно сделать – разобраться, что чувствует сейчас ваша дочь. Чаще всего в этот момент девушку охватывает чувство потери:

– своей репутации. Девушку, которая еще не закончила учебу, не замужем и зависит от родителей, наверняка будут осуждать. Не примыкайте к лагерю осуждающих, не предъявляйте обвинений в непорядочности, безнравственности, аморальности. Этих обвинений ваша дочь боится больше всего;

– своей свободы. Во время беременности девушка отвечает не только за свою жизнь, но и за здоровье будущего ребенка, поэтому ей приходится соблюдать рекомендации врачей, вести здоровый образ жизни. Объясните дочери, что это не ограничение свободы, а выражение любви к будущему ребенку;

– своего будущего. Опасение того, что рождение ребенка нарушит её планы на будущее, помешает закончить учебу, найти работу, о которой ваша дочь мечтала, повергает ее в отчаяние. Поддержите дочь в этот сложный момент, чтобы она почувствовала: рядом с ней есть близкие люди, которые окажут помощь, и ребенок не станет преградой в исполнении ее заветных желаний;

– своей привлекательности. Если девушка психологически не готова к тому, что беременность изменит ее внешность, это может пугать ее. Не считайте эти страхи беспочвенными: для незамужней девушки внешность имеет большое значение. Расскажите дочери об уходе за кожей во время беременности, гимнастике для беременных и способах восстановления фигуры после родов;

– своих близких. Ваша дочь боится потерять уважение друзей, учителей, родителей. Она опасается, что близкие люди отвернутся от нее. Убедите ее в том, что будете рядом и не станете осуждать. Хорошие друзья в трудный момент не оставят – сложившаяся ситуация поможет понять, кто из окружающих относится к ней искренне.

Для того чтобы открыть дверь в новую жизнь, вам нужно сделать два важных шага:

1 шаг. Прощение. Разделите лист бумаги на две части. Слева напишите свои опасения: посвящая себя ребенку, дочь не сможет закончить учебу, реализовать свои возможности, создать полноценную семью и т.д. Справа напишите, что нужно для преодоления этих проблем, какие плюсы несет в себе материнство. Сопоставьте колонки: правая наверняка будет длиннее, чем левая. Напишите внизу резюме, например: «Я люблю свою дочь и прощаю ее ошибку. Я готов помочь ей».

2 шаг. Выбор. Вы можете оставить свою дочь наедине с проблемами, которые не заставят себя долго ждать. Тогда вы потеряете возможность участвовать в ее жизни и жизни своего будущего внука. Хотите ли вы этого? Другой путь – поддержать дочь в трудной ситуации и оказать ей помощь. Если вам сложно сделать этот шаг самостоятельно, обратитесь в центр психологической помощи или в центр кризисной беременности: психолог поможет разобраться в ваших отношениях с дочерью и подготовить себя к новой жизни.

Плюсы ранней беременности

Ранняя беременность имеет свои преимущества, основное из них – здоровье матери. Заболевания матери могут осложнить течение беременности и повлиять на здоровье и жизнь будущего ребенка. Чем меньше возраст женщины, тем ниже риск хронических неинфекционных заболеваний и выше вероятность благоприятного исхода беременности.

Еще одно преимущество: здоровый образ жизни, который ведет будущая мама, может перейти в привычку и стать залогом хорошего здоровья на долгие годы. В юности девушку подстерегает множество опасностей: плохие компании, курение, алкоголь, наркотики и т.д. Девушка, которая ответственно относится к материнству, будет избегать всего, что связано с риском для нее и ее ребенка.

И наконец, безусловным преимуществом является ваш собственный возраст и здоровье. Сейчас вы можете дать своей дочери и будущему внуку больше, чем через 5–10 лет.

Последствия аборта при ранней беременности

Девушки порой безответственно относятся к собственному здоровью. Аборт не всегда проводится в лечебном учреждении и не всегда его делает специалист. Этот вид абортов, называемый криминальным, особенно опасен. Он может угрожать жизни и здоровью будущей матери, поэтому делать аборт вне стен лечебного учреждения  нельзя.

Аборты при ранней беременности приводят к осложнениям по трем причинам:

– функциональная незрелость половых органов;

– физиологическая незрелость организма в целом;

– серьезные психологические травмы.

Если беременность наступает до 21 года, физиологическая незрелость репродуктивной системы приводит к травмированию стенок матки, обильным кровотечениям, воспалительным заболеваниям органов малого таза и проч. В дальнейшем хронические заболевания и травмы могут привести к внематочной беременности, выкидышам и бесплодию. Незрелость нервной системы и психики способна стать причиной депрессий, психозов, которые могут проявиться как после аборта, так и во время последующих беременностей и родов. Причина проста: первая беременность должна быть связана с положительными впечатлениями и эмоциями. Если первый опыт вынашивания ребенка закончился абортом, страх перед беременностью и родами может закрепиться на подсознательном уровне и дать о себе знать спустя годы после аборта. Аборт – своего рода убийство, и простить себя за него очень сложно.

 

http://www.aborti.ru

http://ru.wikipedia.org

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья

Летом кожа особенно нуждается в очищении. Повышенное потоотделение приводит к тому, что поры кожи закупориваются и нарушается кожное дыхание. В течение дня старайтесь принимать душ. Если такой возможности нет, обтирайтесь смоченным в воде полотенцем или обливайтесь водой из бутылки. Вода должна быть комнатной температуры. Попытка охладиться ледяной водой – самый короткий путь к пневмонии, которая развивается вследствие рез­кой смены температур. По этой же причине не рекомендуется пить слишком холодные напитки.

Наиболее популярными местами в летние солнечные дни являются пляжи. Где ещё можно с таким удовольствием полежать на песке, позагорать, искупаться или поиграть в волейбол? Но всем бы нам хотелось, чтобы и песочек был чистый, спуск к воде был не травмоопасным, одним словом те, маленькие радости и удобства, которые позволили бы нам комфортабельно провести время на пляже в кругу близких нам людей.

Купание – еще один способ очищения кожи и закаливания организма.

Будьте внимательны, купаться нужно в специально оборудованных для этого местах, со спасательными постами и пунктами медицинского обслуживания, что значительно снижает риски для жизни и здоровья окружающих. Выбирая не разрешенный для купания водоем со стоячей водой, вы подвергаете себя риску инфекционных заболеваний.

Продолжительность первых солнечных ванн должна быть не более 15–20 минут, затем пребывание на солнце посте­пенно можно удлинить, но оно не должно превышать 2 часов.  Особого внимания требуют дети – не позволяйте долго находиться на солнце детям до 3-х лет. Простудные заболевания летом часто связаны с использованием кондиционера. Кондиционер регулирует температуру в помещении, но направленный поток холодного воздуха способен причинить вред вашему организму. Кроме того, внутри кондиционера могут обитать вредные микроорганизмы, которые вместе с потоком холодного воздуха попадают в дыхательные пути, провоцируя развитие (либо обострение) заболеваний органов дыхания.

Правильная одежда

В жаркую по­году рекомендуется носить вещи из натурального хлопка и льна. Синтетические материалы, даже если они очень тонкие, блокируют кожное дыхание. Именно поэтому одежда из хлопковой или льняной ткани подходит для жаркой погоды лучше, чем из невесомого шифона или искусственного шелка. Жители жарких стран не случайно выбирают свободную одежду, закрывающую руки и ноги: ткань защищает кожу ожогов и не позволяет перегреваться на солнце. В солнечную погоду не выходите из дома без головного убора. Неумерен­ное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма. Нарушение равновесия между количеством тепла, получаемого организмом извне, и его отдачей во внешнею среду может стать причиной теплового (солнечного) удара. Отсутствие головного убора, темная одежда, плохо отражающая солнечные лучи, одежда из синтетических тканей, не пропускающих воздух и задерживающих испарения тела способствуют перегреванию организма. Особенно осторожными в жару нужно быть людям преклон­ного возраста и маленьким детям. Ограничить пребывание на солнце следует тем, кто употребляет некоторые лекар­ства, например сульфаниламидные препараты, биологиче­ски активные добавки, гормональные препараты и т.д.

Берегитесь солнечного удара

Вялость, разбитость, тошнота, голов­ная боль, головокружение – первые признаки солнечного удара. У пострадавшего повышается температура, возможны рво­та, обморок, судороги.

До прибытия врача пострадавшего уложите в тени или в про­хладном помещении, снимите стесняющую одежду. К боковым поверхностям шеи, подмышечным и паховым областям приложите емкости со льдом (водой), накройте пострадавшего смоченной в воде тканью, положите влажную ткань на лоб. Рекомендуется обильное питье: холодная вода с небольшим количеством соли, холодный чай, кофе. Для восстановления дыхания похлопайте по лицу пострадавшего полотенцем (платком), смоченным в холодной воде, дайте вдохнуть нашатырный спирт, разотрите тело влажной тканью. Если дыхание затруднено или прекратилось, сделайте ис­кусственное дыхание.

Загорайте с осторожностью

Самые жаркие часы – с 11 до 17 часов дня – рекомендуется проводить в помещении. В это время не рекомендуется работать на приусадебных участках, загорать в эти часы можно только в тени. Выходя из дома, наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем и надевайте головной убор. Берите с собой питьевую воду. Если у вас есть пигментные пятна или родинки, следите за их цветом, размером, очертанием. Изменения могут свидетельствовать о злокачественном образовании – меланоме кожи.

Хорошего Вам Отдыха!

Приглашаем на день молодежи!

28 июня пройдут мероприятия посвященные Дню молодёжи. В рамках данного дня Министерство здравоохранения и социального развития Ульяновской области представит свою интерактивную площадку на бульваре Новый Венец с 10.00 до 14.00 (около Сельскохозяйственной академии). Здесь Вы сможете проверить объем своих легких, измерить давление, самый точный рост и вес. Получить консультацию специалиста Центра репродуктивного здоровья, почитать профилактическую литературу и ответить на вопросы анонимного социологического опроса! Курящие граждане же смогут проверить свои легкие на аппарате "Смокилайзер" и при необходимости посоветоваться со специалистом Областной наркологической больницы о том, как избавиться от пагубной привычки. Кроме площадки Министерства здравоохранения и социального развития Ульяновской области будут представители других ведомств. Приходите  будет много интересного, встретимся на  Дне молодёжи!

Приходите и будьте здоровы!

Наркотик: дополнение или замена жизни?

26 июня – Международный день борьбы с употреблением наркотических средств и их незаконным оборотом. Наркотик – это одурманивающее вещество, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и ведет себя. Во всем мире к наркотикам относят не только вещества, запрещенные законом, но и алкоголь, табак, курительные смеси, летучие растворители, некоторые лекарственные средства.
Зависимость от наркотиков – это невозможность исключить прием наркотика из своей жизни в связи с навязчивой потребностью получать приятные ощущения или избавляться от неприятных.
В эпоху новых технологий и глобальных сетей каждый может узнать о том, сколько человек умирает из-за наркотиков, как быстро разрушаются жизни наркоманов и их семей и как невыносимо сложен путь излечения. Но недостаточно просто знать об этом. Для того чтобы не пустить наркотик в свою жизнь, нужно пробудить в себе желание и научиться быть здоровым и успешным.
Первым шагом на пути самосовершенствования могут стать десять советов, как быть успешным, независимым и защитить себя от наркотиков.
Умей принимать и проявлять свои эмоции и уважать чувства окружающих. Жизнь становится яркой и насыщенной, когда человек испытывает всю гамму эмоций, чувств, переживаний. Говори близким о своей любви, делись с ними не только радостью, но и заботами.

Умей делать самостоятельный выбор и принимать ответственные решения. Когда человек способен сделать собственный выбор, он не идет на поводу у моды и независим от мнения окружающих, которые могут провоцировать употребление наркотиков. Независимый человек прокладывает свой путь к здоровью, развитию, успеху.

Научись уважать себя и других. Каждый человек имеет свой внутренний мир, который индивидуален и представляет большую ценность. Уважение к своей личности и личности другого избавляет от многих неприятностей, проблем и конфликтов.

Имей цель в жизни и понимай, для чего ты живешь. Человек приходит в этот мир совершенствовать и развивать себя и окружающий мир. Наркотики встают преградой на пути развития и жизни человека, увлекая его в царство смерти.

Знай, что у каждого есть право на ошибку. Человеку свойственно ошибаться. Однако важно не избегать ошибок, а уметь извлекать из них опыт и не повторять. Наркотик — это ошибка, которая может стать последней.

Научись решать простые и сложные проблемы. Маленькие и большие проблемы постоянно сопровождают нашу жизнь. Важно справляться и находить выход из любой ситуации и не бояться обращаться за помощью.

Научись общаться с окружающими людьми. Общение — неотъемлемая часть жизни человека. Для того чтобы оно принесло радость, необходимо умение устанавливать и поддерживать отношения с разными людьми: сверстниками, родителями, учителями.

Научись ценить свое время и проводить его с пользой. Жизнь становится интересной и насыщенной, когда она богата увлечениями: спортом, музыкой, танцами, путешествиями, хобби.

Наполненная жизнь не оставляет места и времени для наркотиков. Владей достоверной информацией о наркотиках. Знание о проблеме употребления наркотиков, причинах и разрушительных последствиях наркозависимости помогают человеку сделать правильный выбор в пользу здоровья.

Умей противостоять давлению. К сожалению, наркотики являются средством обогащения, поэтому нередко рекламируются и насаждаются. Существуют особые технологии вовлечения здоровых людей в наркопотребеление.

Не будь врагом самому себе

31 мая – Всемирный день без табака. Эта дата была введена в календарь Всемирной организацией здравоохранения на 42 сессии Всемирной ассамблеи здравоохраненияв 1988 году с целью привлечения внимания общественности к негативным последствиям курения табака. В мае 2003 года Всемирной организацией здравоохранения была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно табак становится причиной смерти около шести миллионов человек, из которых более пяти миллионов – потребители и бывшие потребители табака, и более 600 000 – некурящие люди, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма. Всего в мире около миллиарда курильщиков. Почти 80 % из них живут в странах с низким и средним уровнем дохода, на которые приходится самое тяжелое бремя связанных с табаком болезней и смертей. По оценкам медицинских статистиков, от болезней, связанных с курением, в Российской Федерации ежегодно умирает от 400 000 до 500 000 человек. При этом 42 % смертей мужчин трудоспособного возраста связаны именно с курением. И это не удивительно, ведь в табачном дыме присутствует более 4000 химических веществ. По меньшей мере 250 из них известны как вредные, а более 50 – как канцерогены. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует. Россия, Индия и Китай составляют тройку самых активных потребителей табака, обеспечивая более половины рынка сбыта сигарет.

Табак – это единственный продукт, который при применении даже в малых дозах отрицательно влияет на здоровье. Не справляясь с непреодолимой тягой к курению, курильщик умирает на 10 лет раньше. При этом не происходит обмена количества жизни на ее качество. Качество жизни снижается даже при незначительном стаже курения за счет плохого самочувствия и развития болезней.

Курением обусловлено минимум 90 % случаев рака легкого, 15–20 % случаев онкологических заболеваний других органов, 75 % случаев хронического бронхита и эмфиземы легких, 25 % смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Боковой поток дыма, выделяемый сигаретой в воздух, содержит в 4 раза больше канцерогенов, чем втягиваемый дым, за счет низкой температуры горения. В связи с этим пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет.

Особенно опасно курение во время беременности: у курящих матерей чаще рождаются дети с задержкой умственного развития, пороками сердца и косоглазием, нарушениями опорно-двигательного аппарата и челюстно-лицевыми деформациями (расщелины губы и костного неба). Вероятность гибели плода у курильщицы выше на 25 %. Риск преждевременных родов – на 50 %. Риск дефицита массы тела новорожденного возрастает в 3–8 раз.

Воздействие «легких», «мягких» сигарет, бездымного табака на организм не отличается от любых других сигарет. Это лишь точный маркетинговый ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков. Курящий человек сам дозирует дым, получая большее количество вредных веществ за счет более глубоких и частых затяжек.

Когда человек бросает курить, через:

2 часа – никотин начинает выводиться из организма,

12 часов – окись углерода выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха,

2 дня – вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми,

12 недель – активизируется кровообращение, легче переносятся физические нагрузки,

5 лет – риск инфаркта миокарда уменьшается в два раза.

Сдавая кровь, помогаешь выжить

Всемирный день донора крови, учрежденный в 2005 году, проводится ежегодно 14 июня – в день рождения австрийского врача-иммунолога Карла Ландштейнера, который ввел в медицину понятие группы крови и получил за это Нобелевскую премию. В 2014 году день донора пройдёт под девизом «Безопасная кровь для спасения матерей». Всемирная организация здравоохранения выбрала такой девиз, потому что каждый год более 200 000 женщин умирают от осложнений во время беременности или после родов. Обильное кровотечение может привести к серьезным осложнениям и летальному исходу. Нехватка вирусобезопасных компонентов крови – одна из основных проблем здравоохранения в России.

В Ульяновской области прием крови осуществляют:

ГУЗ «Ульяновская областная станция переливания крови» – г. Ульяновск, ул. III Интернационала, д. 13/96. Тел.: (8422) 32-42-15, 32-54-80.

Адрес сайта: www.ulspkdonor.ru.

Центр крови ФГБУЗ «Клиническая больница № 172 ФМБА России» – г. Димитровград, ул. Ленина, 30б. Тел. (84235) 6-59-56.

Адрес сайта: www.kb172.ru.

Сегодня ГУЗ «Ульяновская областная станция переливания крови» занимает площадь 1800 кв. м, обеспечивает кровью 37 лечебных учреждений города Ульяновска и Ульяновской области. Рядом с ГУЗ «Ульяновская областная станция переливания крови» установлен современный Центр крови, в настоящее время там ведется работа по размещению высокотехнологичного оборудования. Общая площадь ГУЗ «Ульяновская областная станция переливания крови» после установки Центра увеличилась до 4000 кв. м. В новом Центре крови будет все необходимое для выпуска вирусбезопасных компонентов крови и улучшения качества обслуживания доноров.