OCMP Zozh

Smaller Default Larger

Эстафета по краеведению «Симбирцитовый край»

В январе 2015 года под эгидой Министерства здравоохранения и социального развития Ульяновской области в рамках дня Симбирского края и 72-й годовщины образования Ульяновской области (19 января 2015 года) ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики» и лечебно-профилактические учреждения Ульяновской области проводят эстафету по краеведению «Симбирцитовый край». Эстафета привлечет внимание к нашему региону и поможет узнать больше о нашем любимом крае. Поволжье – уникальный регион, в котором несколько климатических зон, представлены все существующие виды лечебных грязей и все типы вод, за исключением разве что вулканических.

Подробнее...

Первые рабочие дни: как избежать стресса

После идущих один за другим выходных дней возвращение к будничному учебному или рабочему режиму не каждому дается легко. Одни выходят из праздничного «отпуска» бодрыми и отдохнувшими, с энтузиазмом берутся за работу и достигают в ней успехов. Другие чувствуют себя усталыми, подавленными, испытывают стресс, некоторые даже погружаются в депрессию. Нервные расстройства могут вызвать обострение хронических заболеваний. Состояние здоровья после праздников во многом зависит от того, как вы их провели. Бессонные ночи, нехватка солнечного света, малоподвижный образ жизни, переедание и чрезмерное употребление алкоголя способны превратить выходные дни в непростое испытание для организма.

Подробнее...

Как питаться в первые дни нового года?

В среднем за новогодние праздники прибавка веса составляет около 2 кг. Эта цифра кажется небольшой, но за 5 лет количество набранных килограммов составит около 10 – а это уже ощутимо. На наши вопросы, какие продукты помогут наладить пищеварение в канун праздника и после него, нам рассказала главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения и социального развития Ульяновской области Елена Зубцова.

Нужно ли ограничивать себя в еде 31 декабря?

Не устраивайте 31 декабря разгрузочный день. Ограничивать себя в течение всего дня, чтобы ночью, когда вы сядете за новогодний стол, аппетит многократно увеличился – не лучший способ поддерживать себя в форме.

Подробнее...

Как сохранить здоровье и форму в новогодние праздники?

Традиционно в новогодние праздники вся семья собирается за столом, который ломится от еды и напитков. В последующие праздничные дни принято ездить в гости, обмениваться подарками и поздравлениями, устраивать застолья. Новый год, рождество, старый новый год – праздники идут один за другим, и это настоящее испытание для печени и органов пищеварения. К такому испытанию нужно основательно подготовиться. Как это сделать, нам рассказала главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения и социального развития Ульяновской области Елена Зубцова.

Подробнее...

Велотренажер. Виды и функции

Велотренажер – отличный выбор для домашних тренировок. Вероятность получить травму при занятиях на велотренажере довольно низкая. Велотренажеры имеют ограничения по весу: большинство моделей выдерживают вес не более 100 кг. Однако если выбирать полупрофессиональный тренажер, то можно найти модель с ограничением по весу до 130 кг, профессиональные же выдерживают до 150 кг.

Горизонтальный велотренажер

Людям, имеющим проблемы с шеей или позвоночником, лучше всего выбирать для занятий дома горизонтальный велотренажер. Спинка тренажера переводится в горизонтальное положение и позволяет снять нагрузку с позвоночного столба и мышц спины. Если во время тренировки на вертикальном тренажере некоторые сосуды находятся в сжатом положении, то горизонтальный тренажер обеспечивает равномерное распределение веса тела и нормальную циркуляцию крови. Снимается нагрузка с плечевого пояса, нет нужды сосредоточиваться на поддержании правильной осанки.

Подробнее...

Чтобы не поправляться – занимайтесь спортом!

В преддверии новогодних праздников самое время задуматься о своей фигуре. Сторонники различных диет обещают нам фантастический результат в кратчайшие сроки, но быстрое похудение всегда связано с рисками для здоровья. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, соблюдайте принципы правильного питания и занимайтесь спортом. Человек, который много двигается, не рискует набрать лишние килограммы в период новогодних праздников. Начинать тренировки можно в декабре, чтобы в праздник хорошо выглядеть и чувствовать себя легко и свободно. Зимой популярны «снежные» виды спорта (лыжный и горнолыжный, сноукайтинг); «спорт на льду» (санные и коньковые виды спорта); айсшток, брумбол, кёрлинг, зимние парусные виды спорта, спидвей на льду.

Подробнее...

Домашний тренажер. Рекомендации по выбору

Перед покупкой тренажера убедитесь, что он вам подходит: тренажер – не одежда, «подогнать» его по своей фигуре невозможно. Хотите заказать тренажер в интернете? Вначале найдите его в магазине и «опробуйте». Не стесняйтесь – позанимайтесь на нем прямо в магазине. Покупать тренажер в телемагазине – не лучший вариант. Во-первых, «опробовать» его до покупки Вам не удастся. Во-вторых, качество может Вас разочаровать, а обменять или вернуть товар, купленный в телемагазине, проблематично. Кроме того, в телемагазинах обычно продают простые тренажеры, которые редко приносят желаемый эффект. Для того чтобы похудеть с помощью простого тренажера нужно сочетать занятия с аэробными нагрузками.

Подробнее...

Почему нам снятся кошмары?

Тяжелые и страшные ночные сновидения снятся и взрослым, и детям разного возраста. Причины ночных страхов у детей и взрослых различаются. Если у ребенка они обычно спровоцированы пережитыми переживаниями, то у взрослого к сильным потрясениям могут добавляться неврозы и другие расстройства психики.

Причины ночных страхов у детей

Кошмарные сны часто снятся детям первого года жизни. Если ребенок просыпается с плачем и не может остановиться, есть большая вероятность, что во сне он заново переживал период родов. Роды для ребенка – это не только боль, но еще и страх.

Подробнее...

1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом

В Ульяновской области на 01.11.2014 года зарегистрировано 14 062  ВИЧ-инфицированных.Сегодня область находится на 4 месте по этому показателю после Самарской, Оренбургской областей и Пермского края. Ввозрастной структуре  преобладают лица 30 лет и старше (70,1%). Доля детей уменьшилась с 1,2% в 2013году до 1,0% в текущем.ВИЧ-позитивными женщинами рождёно 2485 детей (по данным на 1 ноября 2014), из них 209 – за 10 месяцев текущего года. У 149 детей, рождённых на территории Ульяновской области, в перинатальном контакте подтвержден диагноз ВИЧ-инфекция. Снято с учёта здоровыми 1 756 деток.Увеличивается  количество пациентов, находящихся в стадии СПИДа. По данным на 1 ноября 2014 года, в Ульяновской области зарегистрировано 2 797 больных СПИДом, из них умерли 1 583 человека.

Подробнее...

«День здоровья» в рамках акции «Неделя доступной и качественной медицины»

Приглашаем вас принять участие в «Дне здоровья», который пройдет 29 ноября с 11 до 13 в Ульяновском государственном педагогическом университете им. И.Н. Ульянова. В фойе университета будут работать интерактивные площадки от различных ведомств Ульяновской области, в том числе площадка здоровья ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики» под девизом «Скажи здоровью «ДА».Здесь вы сможете принять участие в викторине, проверить свои знания слагаемых и принципов здорового образа жизни, правильного питания, видов закаливания, высказать свое отношение к употреблению алкоголя и табакокурению.

Подробнее...