Здоровый Новый год: рекомендации нарколога

Как встретить Новый год без последствий рассказала психиатр-нарколог заместитель главного врача по медицинской части Ульяновской областной клинической наркологической больницы Чередникова Наиля Шамильевна.

Похмелье бывает только у истинных алкоголиков — примерно это 2% населения, остальные же испытывают токсическое воздействие алкоголя или другими словами продолжающаяся интоксикация. Эта интоксикация длится у здорового человека максимум до трех часов дня. Поэтому привычка на утро после вечеринки употреблять пиво или вино — это крайне опасный путь. Нельзя наслаивать свежий алкоголь на непереработанный старый. Это дает субъективное облегчение на очень короткое время, но потом начинается токсический эффект с удвоенной силой, и вся эта система употребления алкоголя запускает механизм алкогольной зависимости, а это самое опасное, что может быть. Что можно порекомендовать, чтобы праздник для Вас был безопасным?

1. Рекомендуется выпивать за Новогодним столом как можно меньше. Пить сухие игристые вина или «брют». Чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он переносится организмом. Врачи не рекомендуют мешать алкоголь со сладким.
2. Наркологи советуют хотя бы за два часа перед застольем что-нибудь съесть. Нельзя пить спиртные напитки на голодный желудок. При приеме алкоголя на голодный желудок возможны патологические, агрессивные формы опьянения, связанные с потерей памяти.
3. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помнить, что «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень.
4. Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.
5. Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
6. После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

Тем же кто уже попал в эти пресловутые 2% населения с наркологическими заболеваниями: категорически запрещено употребление всех видов спиртных, им бы даже порекомендовала обратиться к наркологу за поддерживающим лечением и к психологу за поддержкой по профилактике срыва.

Так же обратилась бы к родителям несовершеннолетних детей и подростков: разрешать своему десятилетнему ребенку попробовать шампанское — это неправильно. Наркологическое заболевание формируется в связи с накоплением факторов риска, и примерно у 10-20% детей генетические факторы риска по алкоголизму присутствуют. И родители никогда не могут сказать, есть эти факторы риска, или нет. Если ребенок «с малых лет» видит в семье пьянку, то не менее, чем в 90-95% случаев он вырастет с алкогольными проблемами и лишь у 5% детей сформируется обратный эффект.

У многих водителей может возникнуть вопрос: «Когда после выпитого можно садиться за руль?». Это все очень индивидуально и зависит от конкретного организма и человека: от состояния его печени, количества выпитого алкоголя, от времени суток, когда этот алкоголь выпит, но, известно, что 30 грамм крепкого алкоголя в здоровом организме перерабатывается за два часа.

Рекомендую всем водителям воспользоваться алкометром, прежде чем сесть за руль.

Будьте здоровы!

По материалам Ульяновского областного центра медицинской профилактики.