Вставай на лыжи

Летом поддерживать себя в спортивной форме несложно. В хорошую погоду можно совершать пробежки, плавать, кататься на велосипеде. Зимой задача осложняется. Абонемент в фитнес-клуб, тренажерный зал не каждому по карману, а бегать, проваливаясь по колено в сугроб, довольно трудно. Лучшая зимняя альтернатива бегу – ходьба на лыжах.

Если ты собираешься встать на лыжи впервые, перед тобой встает вопрос выбора лыж и лыжных палок. Предложим несколько вариантов выбора лыж по материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/.

Охотничьи лыжи – лучший вариант для новичка. Короткие и широкие, они подойдут каждому, держать равновесие будет легче. Для таких лыж не нужны специальные ботинки: охотники часто катаются на лыжах в обыкновенных валенках. Выбор охотничьих лыж зависит от твоего веса: чем больше вес, тем большей площади должны быть лыжи.

Если охотничьи лыжи обычно деревянные, то при покупке спортивных приходится делать выбор между деревянными, пластиковыми и полупластиковыми лыжами. Деревянные лыжи легко сломать, но они гораздо более устойчивые, чем пластиковые. Полупластиковые лыжи – оптимальное сочетание устойчивости и прочности.

Важное значение при выборе лыж имеет стиль катания. Коньковый стиль вошел в моду в 80-х годах прошлого века по инициативе известного шведского лыжника Гунде Свана, до этого в лыжном спорте господствовал классический стиль. Классический стиль требует соответственной длины лыж: к своему росту нужно прибавить 10–15 или поднять руку вверх и от получившейся длины (от пола до кончиков пальцев) отнять 10 сантиметров. Если же ты предпочитаешь коньковый ход, выбирай лыжи, которые по длине соответствуют твоему росту. Длину палок определяют также с учетом роста. Для бега классическим стилем выбирают лыжные палки на 30 см короче своего роста, для конькового – на 20 см. Лыжи со специальными насечками в центре подошвы избавят тебя от необходимости приобретать лыжную мазь.

Обзавелся всем необходимым? Теперь для того чтобы провести выходной с пользой для здоровья нужно немного: подходящая погода, настроение и хорошая компания.