В Ульяновской области пройдет акция «10 000 шагов к жизни»

Напомним, что 7 апреля в регионе стартуют мероприятия «Фестиваля здорового образа жизни», который будет проходить в течение трех недель. В его рамках в это воскресенье будет организована акция 10000 шагов к жизни с участием жителей области.

Цель проведения акции состоит в мотивации граждан к повышению двигательной активности. Для участия в акции необходимо пройти от 6 до 10 тысяч шагов и разместить фотографию шагомера с личным результатом на своей странице в социальных сетях. Фото нужно сопровождать хэштегами: #ЗОЖ73 и #10000шаговкжизни. Сбор участников – в 11.00 у Ульяновского педагогического университета.

Напомним, общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» проводит акцию 10000 шагов к жизни в целом ряде городов России в рамках социально-образовательной программы «Сохрани своё здоровье». Название акции является призывом к активному образу жизни.

«Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, образ жизни человека, который проходит до 5000 шагов в день, можно охарактеризовать как «сидячий», до 7500 шагов в день – «малоэффективный», до 10000 шагов в день – «отчасти активный», более 10000 шагов – «активный» образ жизни. В нашем регионе подобная акция проводится впервые. В ней будут участвовать жители всех муниципальных образований региона. Призываем жителей Ульяновской области к участию в акции, которая может стать точкой отсчета нового, здорового и активного образа жизни. Приняв участие в ней однократно, рекомендуется повторять прохождение дистанции ежедневно, постепенно увеличивая количество шагов», – отметил Министр здравоохранения Ульяновской области Сергей Панченко.

По словам врачей, даже небольшая ежедневная прогулка принесет организму огромную пользу. Так, всего 3 минуты ходьбы нужно для снижения кровяного давления, 5 минут ходьбы – повышают настроение, 10 минут – улучшают творческое мышление, 15 минут – снижают уровень сахара и холестерина крови. 30 минут интенсивной ходьбы после приема пищи помогают не набирать лишний вес, а 40 минут – снижают риск ишемической болезни сердца, что особенно актуально для пожилых людей. 90 минут ходьбы на свежем воздухе восстанавливают нервно-психическое равновесие, а значит, это отличный способ отвлечься от проблем и вернуть позитивный настрой.

Для того чтобы присоединиться к акции «10 000 шагов к жизни» необходимо зарегистрироваться на официальном сайте Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» по ссылке: http://greenego.ru/reg10k/