Всемирные дни
Апрель
07.04.2024 Всемирный день здоровья. День дерматовенеролога.20.04.2024 Национальный день донора в России.
28.04.2024 День работников скорой помощи.
Подробнее...
Полезные ссылки
Вышел в эфир 259-й выпуск программы «Будь здоров!»
В целях повышения информированности населения о факторах риска хронических неинфекционных заболеваний, а также о принципах и преимуществах здорового образа жизни, сохранении и укреплении здоровья на телеканале Репортер73 еженедельно выходит в эфир программа «Будь здоров!».
Очередной выпуск программы можно посмотреть по ссылке:
12 октября – Всемирный день артрита
Всемирный день артрита (World Arthritis Day) проводится ежегодно 12 октября с 1996 года. Этот день объединяет людей всех возрастов, рас и полов для повышения осведомленности о ревматических заболеваниях. Акции информационной поддержки пациентов и родственников, ухаживающих за людьми с ревматическими заболеваниями проводятся по всему миру.
Тема этого года «Не откладывайте, подключитесь сегодня», инициированная Европейским альянсом ассоциаций ревматологов EULAR, направлена на то, чтобы подчеркнуть важность ранней диагностики ревматических заболеваний.
Артрит – это заболевание, которым страдают около 350 миллионов человек во всем мире. В Российской Федерации насчитывается более 300 тысяч взрослых пациентов с ревматоидным артритом, и около 50 тысяч детей с ревматическими заболеваниями.
Многие люди живут с заболеваниями суставов без установленного диагноза.
Около ста миллионов человек в мире не имеют конкретного диагноза и пытаются самостоятельно справиться с симптомами, которые часто упускаются из виду или неправильно диагностируются.
Болезни суставов, негативно влияют на качество жизни и ограничивают трудоспособность. Неспособность работать снижает самооценку человека и увеличивает зависимость от государственного благосостояния, системы здравоохранения, помощи семьи и друзей.
Таким образом, люди, живущие с заболеваниями суставов, не знают о возможностях диагностики и лечения, что могло бы значительно улучшить качество их жизни.
Есть более 100 видов артрита и связанных с ним заболеваний.
В длинном списке заболеваний, относящихся к артритам, есть такие хронические заболевания как анкилозирующий спондилит, подагра, волчанка, остеоартрит и ревматоидный артрит.
Наиболее распространенные типы артрита – остеоартрит и ревматоидный артрит.
Остеоартрит вызывает разрушение хряща и находящейся под ним костной ткани. При ревматоидном артрите суставы атакует иммунная система.
У разных типов артрита разные причины, но есть факторы риска, которые повышают вероятность развития артрита:
- Возраст – чем человек старше, тем выше риск заболевания суставов.
- Наследственность – если в семье есть случаи заболевания артритом, шанс заболеть артритом выше.
- Пол – женщины чаще, чем мужчины страдают ревматоидным артритом, а большинство людей с подагрой – мужчины.
- Травмы – если в прошлом, например, во время занятий спортом, вероятность артрита в этом суставе выше.
- Ожирение – лишний вес создает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник.
Лечение зависит от типа артрита, назначает его только врач. Основные цели лечения артрита – уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.
Симптомами артрита являются боль, ломота, скованность и припухлость в суставах или вокруг них, ограничение движения. Ревматоидный артрит и волчанка могут поражать несколько органов.
Есть несколько проверенных способов уменьшения симптомов артрита в дополнение к основному лечению:
- Физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде и плавание, уменьшает боль при артрите и улучшает функции суставов. Взрослым с артритом нужно как можно больше двигаться и меньше сидеть в течение дня. Рекомендуется как минимум 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Любая физическая активность лучше, чем никакой.
- Контроль веса. Можно снизить риск остеоартрита коленного сустава, контролируя свой вес.
- Защитить суставы заранее. Избегая занятий, которые с большей вероятностью могут вызвать травмы суставов, можно снизить риск развития остеоартрита.
- Своевременное обращение к врачу. Человеку с ревматоидным артритом важно, чтобы диагноз был поставлен на ранней стадии и было вовремя назначено лечение.
Не откладывайте визит к врачу.
Источник:
Артрит и артроз: в чем разница?
Артрит и артроз – это названия двух разных групп заболеваний суставов. Отличаются они между собой причинами развития, особенностями патологических изменений, происходящих в суставах, симптомами и лечением. Чем отличается артрит от артроза, какие меры профилактики помогают избежать этих заболеваний, нам рассказала заведующая ревматологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы врач-ревматолог Ирина Виноградова.
- Ирина Борисовна, существует два заболеваний, похожих по названию, но разных по своей природе: артрит и артроз.
- Действительно, артрит и артроз, а правильнее - остеоартроз – это названия двух разных групп заболеваний суставов. Отличаются они между собой причинами развития, особенностями патологических изменений, происходящих в суставах, симптомами и лечением.
- Что такое артрит?
- Артрит – это воспаление одного или нескольких суставов, которое, чаще всего является проявлением более обширных и серьезных патологических изменений в организме, например, аутоиммунных или инфекционных процессов, либо микрокристаллических нарушений.
- Что такое остеоартроз?
- Остеоартроз – это невоспалительное заболевание, патологические изменения в суставе при нем вызваны дистрофией хрящей, покрывающих суставные поверхности костей, самих костей, связок и сухожилий. Развивается остеоартроз преимущественно у пожилых людей, что связано с возрастными изменениями соединительной ткани. Однако, заболевание может возникнуть и в молодом возрасте, например, у спортсменов, у работников профессий, связанных с воздействием на суставы чрезмерных нагрузок, у людей, страдающих ожирением.
Основные проявления остеоартроза, беспокоящие больных, развиваются из-за изменения всех структур сустава, невозможности суставного хряща полноценно выполнять амортизационную функцию, оголения и трения костных поверхностей, образующих сустав, появления дополнительной костной ткани, которая называется остеофитами, изменения количества и состава синовиальной жидкости, которая должна омывать суставные поверхности.
- Различаются ли симптомы остеоартроза и артрита?
- Артрит и остеоартроз могут развиться почти в любом суставе, однако в большинстве случаев прослеживается определенная закономерность в локализации патологического процесса при каждом из этих заболеваний:
Артрозом чаще всего поражаются коленные суставы, суставы у основания больших пальцев кистей и стоп и дистальные суставы пальцев рук, гораздо реже - тазобедренные или голеностопные, особенно при плоскостопии или других врожденных аномалиях. Все перечисленные суставы на протяжении жизни испытывают наибольшие нагрузки, чем и объясняется частое возникновение в них деструктивных процессов.
Однако, если у Вас болят и опухают лучезапястные или пястно-фаланговые суставы (у основания 2-5 пальцев кистей), Вы не должны думать об остеоартрозе, потому что это "суставы исключения" для остеоартроза, их поражает только артрит. «Летучесть» поражения суставов – сегодня воспаляется лучезапястный сустав, завтра коленный и т.д. – крайне редкий симптом, свойственный только острой ревматической лихорадке, которая в 21 веке встречается крайне редко, в основном у детей.
- Как правило, эти заболевания сопровождаются болями в суставах. Характер этих болей различен?
- Разница артрита и остеоартроза – характер болевого синдрома. В первом случае боли начинают беспокоить ночью или утром и сопровождаются скованностью. Симптомы остеоартрита дают о себе знать при физической нагрузке, продолжительных прогулках, могут сопровождаться "хрустом".
- Внешний вид больных суставов при артрите и артрозе различается?
- При артрите они увеличиваются в размерах (опухают), становятся горячими на ощупь. При артрозе на начальных стадиях развития заболевания пораженный сустав выглядит совершенно нормально, в последующем возможна его деформация за счет разрастания остеофитов и видоизменения костей, которые сочленяются в суставе. Еще одна особенность артроза – это хруст в пораженном суставе, при артрите он не наблюдается.
Также стоит отметить, что при артрите больные отмечают значительное ухудшение самочувствия – слабость, снижение веса, периодическое повышение температуры тела и появление некоторых других симптомов. Больных же остеоартрозом беспокоит в основном боль, а при длительном течении болезни – и ограничение движений, что приводит к нарушению качества жизни.
- Кто попадает в группы риска развития данных заболеваний?
- Представители сильного пола заболевают различными видами артрита несколько реже, чем женщины, соотношение 1:3. Возрастная категория болезни – расцвет трудоспособного возраста: 30-55 лет.
Остеоартроз – проблема людей среднего, пожилого возраста. Причем провоцирующими факторами могут быть как тяжелые профессиональные или спортивные нагрузки, так и наоборот - малоподвижный образ жизни, приводящий к ожирению.
- Какие меры профилактики существуют?
- Профилактика артрита и остеоартроза принципиально разная!
Для профилактики остеоартроза необходима умеренная физическая активность. Спорт, фитнес способствует умеренному снижению веса, улучшению кровообращения, укреплению мышечного корсета, что является лучшей профилактикой таких недугов, как остеоартроз. Но здесь следует соблюдать осторожность: чрезмерное воздействие на суставы или неправильное выполнение упражнений может принести вред, например, длительные упражнения в упоре на коленях противопоказаны для этих суставов. Поэтому для начала стоит проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре и реабилитации. Гимнастику можно выполнять даже самостоятельно дома без инструктора. Дополнить комплексное лечение можно водными процедурами. Стоит отметить, что речь идет именно о профилактике недугов! Если уже диагностирован остеоартроз, то увлечение спортом следует продолжить только после консультации врача, так как объем и вид нагрузки следует пересмотреть и защищать суставы в период тренировок или соревнований специальными ортезами.
За последние 5-10 лет выяснено, что профилактика артрита, который по сути является не заболеванием суставов, а поражением иммунной системы, заключается в отказе от курения или резком уменьшении пассивного курения, своевременном снятии зубного камня - не реже 2 раз в год, а при необходимости - и более серьезного лечения десен, своевременном лечении острых кишечных и урогенитальных инфекций. Если в Вашей семье есть больной какой-либо формой артрита, особенно ревматоидным артритом или анкилозирующим спондилитом, то возможно проведение генетического анализа для проведения более тщательной профилактики. В группу риска артрита входят и больные псориазом, поэтому данное кожное заболевание нужно обязательно лечить у специалиста-дерматолога.
Всем необходимо придерживается правил здорового питания. Комплексное лечение артрита и артроза предполагает употребление здоровой пищи, фруктов, овощей.
Поскольку остеоартроз и артрит имеют различные причины и механизмы развития, подход к их лечению кардинально отличается. Поставить правильный диагноз может только врач. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания – обращайтесь к врачу!
11 октября - Всемирный день борьбы с ожирением
Всемирный день борьбы с ожирением сфокусирован на изменении представлений об ожирении, борьбе с ростом распространенности этого заболевания, координации усилий в принятии комплексных мер для решения этой глобальной проблемы современности.
Так, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, ежегодно 2,8 миллиона человек в мире умирают от последствий лишнего веса. Ожирение относится к одному из пяти основных глобальных факторов риска смертности и способствует развитию 230 осложнений, среди которых такие серьезные заболевания, как сахарный диабет 2 типа, болезни сердца и сосудов, артериальная гипертензия, дислипидемия, неалкогольная жировая болезнь печени и определенные виды рака (например, рак груди и колоректальный рак), неблагоприятное влияние на репродуктивную систему.
В 75% случаев ожирение развивается вследствие нездорового, разбалансированного питания. Локализация и распределение жира – важный фактор, определяющий риск для здоровья. Избыточное накопление жира преимущественно в области живота (по типу «яблоко»), связывают с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Большая величина отношения окружности талии к окружности бедер (более 1,0 для мужчин и 0,85 для женщин) является клиническим методом, выявляющим пациентов в абдоминальным (в области живота) ожирением. Риск метаболических осложнений повышается у женщин с окружностью талии более 80 см и мужчин более 102 см.
В рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» Роспотребнадзором реализуются мероприятия, направленные на продвижение принципа здорового питания, снижение дефицита микронутриентов, снижение темпов роста ожирения. Также проводится широкомасштабная информационно-коммуникационная кампания по вопросам здорового питания, направленная на преодоление избыточного потребления сахара, соли и жира.
Надёжным источником информации по здоровому питанию является сайт национального проекта На сайте представлена информация о последних научных достижениях о питании, даны рекомендации, подготовленные на основе научно-обоснованных данных и масштабных всероссийских исследований.
Будьте здоровы!
«Актуальные вопросы женского здоровья» очередная тема рубрики «Спросите доктора»
12 октября в 15.00 состоится прямой эфир рубрики в официальных сообществах Правительства Ульяновской области в социальных сетях ВКонтакте (), ОК () и на официальном сайте издательского дома «УлПравда» ().
Гостями эфира станут:
Зарипова Инна Васильевна – заведующая Центром здоровья женщин Областного клинического онкологического диспансера, врач онколог-маммолог, кандидат медицинских наук
Костомарова Татьяна Михайловна - акушер-гинеколог Городской поликлиники №4
Проект «Спросите доктора» реализуется при поддержке Правительства Ульяновской области, регионального Минздрава, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области» и регионального Центра общественного здоровья.
Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru
#Ульяновскаяобласть #нацпроектздравоохранение #НацПроектДемография #Тысильнее #ЗОЖ73
Укрепляем мышцы живота сидя. Активное долголетие
Представляем Вашему вниманию двадцать шестой комплекс упражнений «Укрепляем мышцы живота сидя» из проекта «Активное долголетие»!
Укрепление мышц живота носит не только эстетический характер, но и функциональный.
Упражнения для мышц живота или брюшного пресса, повышают приток крови к внутренним органам, нормализует кровообращение и артериальное давление, улучшают работу пищеварительного тракта независимо от наличия как подкожного, так и висцерального жира.
Брюшной пресс, являясь частью мышечного корсета, создает баланс мышц, обеспечивая правильную осанку. Люди со слабым прессом часто травмируют спину из-за большой нагрузки на спину. С помощью упражнений на пресс уменьшается нагрузка на межпозвонковые диски и снижается риск появления межпозвонковых грыж.
Для увеличения эффективности упражнений на пресс используют не только динамический режим выполнения, но и статический, то есть с задержкой в крайних точках упражнения на 5-15 секунд.
По мере освоения техники выполнения упражнений переходите на статический режим, начина с 5 секунд, постепенно доведя до 15 секунд. Для подключения к работе глубоких и мелких мышц живота необходимо использовать не только средний темп выполнения упражнений, но и медленный, возможно чередование в разные дни занятий.
На первых порах могут появиться дискомфортные ощущения в мышцах, обычно на следующий день после занятий. Ничего страшного, это свидетельствует о том, что удалось задействовать те мышцы, которые ранее не получали должной нагрузки.
2-3х раз занятий в неделю достаточно. Пресс качать необходимо, но в меру, не нужно ему уделять все время физкультурных занятия. Ваши регулярные занятия должны быть разнообразны. Количество повторов каждого упражнения может варьироваться от 10 до 20 в зависимости от Вашего самочувствия и уровня физической подготовки.
Укрепляем мышцы пресса. Красота и здоровье
Плоский живот характеризуется тем, что область от грудины до точки, расположенной несколько ниже пупка, образует прямую линию. Именно в этой части тела быстрее всего откладываются запасы жира, в виде выпуклости живота, поэтому при выполнении упражнений на брюшной пресс требуется тщательная «проработка» всех мышц (прямой, поперечной, внутренней и внешней, косых).
У человека с сильным и хорошо развитым прессом правильная осанка. Но при этом сохранение осанки не единственное назначение мышц брюшного пресса. Они играют существенную роль в процессе дыхания и практически во всех видах физических упражнений, обеспечивая надежную фиксацию внутренних органов, распределяя равномерно нагрузку на спину и живот. Вот почему мышцы брюшного пресса необходимо укреплять на протяжении всей жизни.
При длительном повторении одинаковых упражнений происходит привыкание мышц к нагрузке, что значительно снижает ее эффективность. В процессе занятия рекомендуется не только менять очередность упражнений и их количество, но и регулярно менять сами упражнения. Прежде чем Вы приступите к выполнению нового комплекса «Укрепляем мышцы пресса», оцените состояние мышц своего брюшного пресса.
1. Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, в опоре на пол, руки в «замке» за головой.
Поднимать медленно туловище над полом на 30 см, не сводя локтей, затем медленно возвращаться в исходное положение.
Сделать максимально возможное для себя количество раз: 20 раз – оценка «отлично»; больше 12 раз – оценка «хорошо»; 6-12 раз – оценка «удовлетворительно»; меньше 6 раз – оценка «плохо».
2. Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, в опоре на пол, руки в «замке» за головой.
Поднимать туловище до касания бедер грудью в течение 1 минуты. Больше 30 раз – оценка «отлично», больше 25 раз – оценка «хорошо», 15-25 раз – оценка «удовлетворительно», меньше 15 раз – оценка «плохо».
3. Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.
Поднимать прямые ноги до угла 90 градусов (колени расслаблены) в течение 30 секунд. Больше 20 раз — оценка «отлично»; 15-20 раз – оценка «хорошо»; 10-15 раз – оценка «удовлетворительно»; меньше 10 раз – оценка «плохо»..
С учетом тестирования возможны изменения количества повторов каждого упражнения в сторону увеличения тех упражнений, которые оказались наименее достижимыми.
При одинаковой оценке всех трех положений рекомендуется по 20 повторов каждого упражнения и по 10 повторов всего комплекса.
Все мышцы брюшного пресса работают согласованно с мышцами спины для поддержания вертикального положения тела, поэтому укрепляя мышцы живота не забывайте об одновременном укреплении и мышц спины. А аэробные физические упражнения помогут быстрее сжигать калории.
10 октября – Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно с 1992 года. В этом году темой дня является "Психическое здоровье и благополучие – глобальный приоритет для всех".
По словам врачей, душевное состояние человека зависит не столько от событий, происходящих в его жизни, сколько от реакции на них.
"Все мы знаем, существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Важно не только лечить последствия психологических заболеваний, но и предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Основными составляющими здоровья являются крепкая нервная система, стрессоустойчивость, хорошая адаптация, здоровье ума, тела и духа. Это состояние общего благополучия человека, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Мы живем в непростое время. Годы пандемии новой коронавирусной инфекции значительно подорвали здоровье населения. К сожалению, даже после выздоровления люди жалуются на нарушения сна, внимания, памяти, снижение настроения и прочего. Тревожная политическая обстановка и те вызовы, которое бросает нам время, также влияют на психическое здоровье наших соотечественников. И помощь психологов, психотерапевтов, психиатров особенно необходима сегодня людям. Не стоит бороться в одиночку, необходимо вовремя обратиться к специалисту. Помните, вы нужны себе, своим родителям, детям, людям, которые вас любят и которых любите вы. Поэтому каждый из нас должен заботиться в своем психическом и физическом благополучии и помогать друг другу", – отметила главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Ульяновской области, главный врач Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени В.А. Копосова Ольга Гаврилина.
В рамках тематического дня в медицинских учреждениях области пройдут лекции и беседы.
10 октября с 9.00 до 15.00 будет проходить " горячая линия" по вопросам психического здоровья по телефону 8-8422-35-22-25. На вопросы ответит заведующая диспансерным отделением, врач высшей категории Марина Васильевна Сидорова.
С 10 по 13 октября в женских консультациях и родильных домах будут проведены беседы и тренинги, направленные на первичную и вторичную профилактику послеродовой депрессии у женщин.
13 октября с 13.00 до 14.00 для студентов ссузов Ульяновской области будет организована интерактивная беседа в рамках проекта «Открой мир здоровья» по теме: «Вейп – в чем опасность? Влияние вейпов на физическое и психическое здоровье».
14 октября в Центре активного долголетия «Исток» будет проведена беседа с пожилыми гражданами во вопросам возрастных изменений когнитивной сферы у граждан «серебряного возраста».
18 октября в актовом зале УОКПБ имени В.А. Копосова состоится мастер-класс для психологов – педагогов, работающих в системе образования Ульяновской области, на тему: «Начальные признаки психических расстройств у детей и подростков. Профилактика суицидов».
19 октября психиатр расскажет школьникам Мариинской гимназии (ул. Льва Толстого, д. 97) о профилактике компьютерной зависимости.
В Ульяновской области пройдёт XVII научно-практическая конференция «Модниковские чтения»
Мероприятие состоится 14 октября в 10.00 в конференц-зале областного клинического онкологического диспансера (ул. 12 Сентября, 90, поликлиника, 3 этаж).
Конференция также будет доступна в онлайн-формате на платформе webinar.ru (предварительная регистрация по ссылке: ).
Планируется, что в работе конференции примут участие более 300 врачей, преподавателей, клинических ординаторов, студентов. В программе конференции будут представлены доклады о современных подходах к диагностике злокачественных новообразований, возможностях противоопухолевого лечения и реабилитации в онкологии. Также будут обсуждаться вопросы реализации нацпроекта «Здравоохранение».
Напомним, «Модниковские чтения» проводятся с 2004 года в память выдающегося учёного и врача, основателя кафедры онкологии и лучевой диагностики Ульяновского государственного университета, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного деятеля науки Российской Федерации Олега Павловича Модникова. Организаторами конференции являются Ульяновский государственный университет и областной клинический онкологический диспансер при поддержке регионального Минздрава, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области», Казанской государственной медицинской академии, Федерального научно-клинического центра радиологии и онкологии ФМБА России, Ассоциации онкологов России, Ассоциации онкологических учреждений Приволжского федерального округа, Российской ассоциации паллиативной медицины.
Материалы конференции будут размещены на сайте областного клинического онкологического диспансера в разделе «Модниковские Чтения».
Главный ревматолог Минздрава Российской Федерации по Приволжскому Федеральному округу Ирина Виноградова проведет прогулку с доктором
12 октября с 11.00 до 12.00 в Сквере Строителей (старт от памятника Строителям) пройдет заключительная в этом году тематическая прогулка в рамках проекта «Шаги к здоровью».
Мероприятие приурочено ко Всемирному дню борьбы с артритом, который проводится ежегодно 12 октября начиная с 1996 года. В ходе прогулки главный внештатный специалист ревматолог Министерства здравоохранения Российской Федерации по Приволжскому Федеральному округу Ирина Виноградова расскажет о ревматологических заболеваниях, артритах во всех его формах, остеоартрозах, обсудит с участниками вопросы профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных.
Напомним, проект «Шаги к здоровью» организован региональным Центром общественного здоровья совместно с медицинскими организациями Ульяновской области и реализуется в рамках регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография», направленный на продление здоровой жизни.
