OCMP Zozh

Smaller Default Larger

Всемирные дни

Vsem dni

Октябрь 2018

14.10.2018 Всемирный день спирометрии и лёгочного здоровья.
15.10.2018 Всемирный день мытья рук; Всемирный день борьбы с раком груди.
20.10.2018 Всемирный день борьбы с остеопорозом.
29.10.2018 Всемирный день борьбы с инсультом.
Подробнее...

Полезные ссылки

28.01. Выезд областного агитпоезда «За здоровый образ жизни, здоровую и счастливую семью» в Ульяновский район

В рамках областного агитпоезда «За здоровый образ жизни, здоровую и счастливую семью» состоится выезд в Ульяновский район. Специалисты ГУЗ Ульяновский областной центр медицинской профилактики проведут "Урок здоровья" в Ишеевской образовательной школе для учеников 4 классов. В ходе урока специалисты центра расскажут детям о здоровье и здоровом образе жизни, а также правилах его ведения. Все ученики получат информационные материалы.

Результаты соцопроса "В Новый год без пагубной привычки"

Новогодние праздники закончились, и мы подводим итоги нашего опроса в социальных сетях. Многие подписчики наших групп во ВКонтакте и Одноклассниках прислушиваются к нашим советам по профилактике различных болезней и ведут здоровый образ жизни. Так, 49% участников опроса провели трезвые каникулы и отмечали праздники вместе с безалкогольными напитками. Однако 51% подписчиков наших не смогли отказаться от алкоголя. Мужчины на Новый Год в большей степени (32%), нежели женщины (16%), употребляли алкоголь свыше 40 градусов. Женщины отдали предпочтение вину (24%) и алкогольным коктейлям (4%). Несколько респондентов (4%) указали на то, что в новогодние праздники они позволят себе выпить немного пива. Результаты опроса говорят о большей приверженности к здоровому образу женщин, и мы надеемся, что этот год для наших подписчиков-мужчин станет более трезвым и здоровым.

 

«Новый взгляд» современной молодежи

В 2014 году прошел пятый юбилейный конкурс социальной рекламы «Новый взгляд». Всероссийский конкурс «Новый взгляд» проводится Межрегиональным общественным фондом «Мир молодежи» совместно с Государственной Думой Федерального Собрания Российской Федерации при поддержке министерств и ведомств, федеральных структур, региональных властей и общественных организаций. Подробная информация о проекте изложена на портале проекта «Единая молодежная информационная сеть» http://mirmolodezhi.ru/project.

Подробнее...

Прямая трансляция беседы с директором ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики» Павлом Сергеевичем Смирновым по вопросам, касающимся здорового образа жизни

16 января с 17.00 до 18.00 на радио 2х2 (FM 102,1) пройдет прямая трансляция беседы с директором ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики» Павлом Сергеевичем Смирновым, приуроченная к празднованию Дня Симбирского края и 72-й годовщины образования Ульяновской области (19 января 2015 года).

Будут затронуты темы профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, пропаганды здорового образа жизни посредством совместной работы ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики» с различными министерствами и ведомствами, а также вопросы диспансеризации населения.

 

Эстафета по краеведению «Симбирцитовый край»

В январе 2015 года под эгидой Министерства здравоохранения и социального развития Ульяновской области в рамках дня Симбирского края и 72-й годовщины образования Ульяновской области (19 января 2015 года) ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики» и лечебно-профилактические учреждения Ульяновской области проводят эстафету по краеведению «Симбирцитовый край». Эстафета привлечет внимание к нашему региону и поможет узнать больше о нашем любимом крае. Поволжье – уникальный регион, в котором несколько климатических зон, представлены все существующие виды лечебных грязей и все типы вод, за исключением разве что вулканических.

Подробнее...

Первые рабочие дни: как избежать стресса

После идущих один за другим выходных дней возвращение к будничному учебному или рабочему режиму не каждому дается легко. Одни выходят из праздничного «отпуска» бодрыми и отдохнувшими, с энтузиазмом берутся за работу и достигают в ней успехов. Другие чувствуют себя усталыми, подавленными, испытывают стресс, некоторые даже погружаются в депрессию. Нервные расстройства могут вызвать обострение хронических заболеваний. Состояние здоровья после праздников во многом зависит от того, как вы их провели. Бессонные ночи, нехватка солнечного света, малоподвижный образ жизни, переедание и чрезмерное употребление алкоголя способны превратить выходные дни в непростое испытание для организма.

Подробнее...

Как питаться в первые дни нового года?

В среднем за новогодние праздники прибавка веса составляет около 2 кг. Эта цифра кажется небольшой, но за 5 лет количество набранных килограммов составит около 10 – а это уже ощутимо. На наши вопросы, какие продукты помогут наладить пищеварение в канун праздника и после него, нам рассказала главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения и социального развития Ульяновской области Елена Зубцова.

Нужно ли ограничивать себя в еде 31 декабря?

Не устраивайте 31 декабря разгрузочный день. Ограничивать себя в течение всего дня, чтобы ночью, когда вы сядете за новогодний стол, аппетит многократно увеличился – не лучший способ поддерживать себя в форме.

Подробнее...

Как сохранить здоровье и форму в новогодние праздники?

Традиционно в новогодние праздники вся семья собирается за столом, который ломится от еды и напитков. В последующие праздничные дни принято ездить в гости, обмениваться подарками и поздравлениями, устраивать застолья. Новый год, рождество, старый новый год – праздники идут один за другим, и это настоящее испытание для печени и органов пищеварения. К такому испытанию нужно основательно подготовиться. Как это сделать, нам рассказала главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения и социального развития Ульяновской области Елена Зубцова.

Подробнее...

Велотренажер. Виды и функции

Велотренажер – отличный выбор для домашних тренировок. Вероятность получить травму при занятиях на велотренажере довольно низкая. Велотренажеры имеют ограничения по весу: большинство моделей выдерживают вес не более 100 кг. Однако если выбирать полупрофессиональный тренажер, то можно найти модель с ограничением по весу до 130 кг, профессиональные же выдерживают до 150 кг.

Горизонтальный велотренажер

Людям, имеющим проблемы с шеей или позвоночником, лучше всего выбирать для занятий дома горизонтальный велотренажер. Спинка тренажера переводится в горизонтальное положение и позволяет снять нагрузку с позвоночного столба и мышц спины. Если во время тренировки на вертикальном тренажере некоторые сосуды находятся в сжатом положении, то горизонтальный тренажер обеспечивает равномерное распределение веса тела и нормальную циркуляцию крови. Снимается нагрузка с плечевого пояса, нет нужды сосредоточиваться на поддержании правильной осанки.

Подробнее...

Чтобы не поправляться – занимайтесь спортом!

В преддверии новогодних праздников самое время задуматься о своей фигуре. Сторонники различных диет обещают нам фантастический результат в кратчайшие сроки, но быстрое похудение всегда связано с рисками для здоровья. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, соблюдайте принципы правильного питания и занимайтесь спортом. Человек, который много двигается, не рискует набрать лишние килограммы в период новогодних праздников. Начинать тренировки можно в декабре, чтобы в праздник хорошо выглядеть и чувствовать себя легко и свободно. Зимой популярны «снежные» виды спорта (лыжный и горнолыжный, сноукайтинг); «спорт на льду» (санные и коньковые виды спорта); айсшток, брумбол, кёрлинг, зимние парусные виды спорта, спидвей на льду.

Подробнее...